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喝咖啡後要刷牙 保健+食療 6招防治口臭

  口臭是困擾一些人的一大難題,影響到生活、工作和社交,甚至使人產生嚴重的自卑心理。

  口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,是一種常見的口腔病症。口臭發生的原因很多:有氣源性口臭,是吸煙者口腔中常有的一種特殊的臭味;有食源性口臭,是喜歡吃蒜、大蔥、臭味食品的人,口、胃中發出的令人不快的氣味;還有因食物嵌塞及齲壞牙齒中的腐物產生的惡臭氣味。

  預防和應對口臭的方法有:

  一、喝咖啡後刷牙

  很多人有這種感受,喝完咖啡後總覺得嗓子干干的,嘴裡還有味兒。難道咖啡與口臭有關聯?

  其實,大多數人喝的咖啡,都是咖啡加牛奶再加糖的混合體。咖啡中的牛奶與糖食用後確實容易造成口腔異味,進而發展為口臭。

  因為牛奶與糖食用後不及時清潔,容易造成口腔內部滋生細菌,尤其是分解產生的硫化物會使得口腔中有腐臭的氣味。專家建議,飲用完加奶的咖啡後最好用溫水或漱口水漱口,若要保持長時間的口氣清新最好還是刷牙。

  二、養成良好的口腔衛生習慣。

  及時清除口腔中的腐敗物質,確保口腔清潔,每日早晚刷牙各一次。

  三、應對氣源性口臭,應少喝酒不抽煙。

  白酒、啤酒、葡萄酒的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統,當呼氣時就可能吐出酒氣,給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒煙。

  四、防止口臭要正確刷牙和刷舌。

  刷牙的關鍵是清除齒縫殘渣,刷舌可去除舌後部細小的指狀絨毛上的細菌,但要注意輕而慢。還可以嚼些口香糖、鮮橘子皮、茶葉,在一定程度上也可以消除口臭。

  五、對於有食源性口臭的人,應避免常吃含糖食物和精致碳水化合物。

  此類食物不僅會導致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。應避免蔥、蒜等辛辣食物,吃這些東西後容易留在口中氣味。如果吃得太多,氣味能滯留口中長達24小時。

  六、選擇食物去除口臭

  除去口腔自身問題,口臭最常見的潛在原因是,胃沒有適當消化食物,肺胃蘊熱、陰虛火旺、宿食停積等。緩解口臭最好的方法是食療,恰當選擇一些食物和合理膳食可以有效去除口腔異味。

  芹菜。芹菜質地鮮嫩,有誘人的芳香氣味,能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食欲,將芹菜放入口中慢慢咀嚼,氣味芳香,能很好的起到去除口腔異味的作用,對清潔口腔很有好處。薄荷、香菜也有芳香之氣,消除口臭效果也不錯。

  酸奶。最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以抑制口腔中有害細菌的繁殖。

  藕。藕微甜而脆,營養豐富,含有大量的維生素C和食物纖維,熟藕性味甘溫,對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉等功效,適用於消除胃熱口臭。

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