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6個壞習慣會加重口腔潰瘍

  6個壞習慣會加重口腔潰瘍

  1、晚上加班挑燈夜戰

  過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降,是口腔潰瘍反復發作的常見誘因。不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作、網絡游戲等。以至於人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。

6個壞習慣會加重口腔潰瘍

  2、餐桌上無辣不歡

  都說“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。

  所以,少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物,牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物,以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果,甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調味料。

  3、煙不離手、酒不離口

  如果口腔內不小心被咬破,而此時你仍吸煙不止,就很容易長口腔潰瘍。因為煙鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處,干擾、破壞黏膜的自我修復,引起潰瘍。

  再繼續吸煙,產生的各種有害刺激更會加重病情。而酒屬於辛熱性質,也會“雪上加霜”。

  4、被焦慮左右情緒

  早晨起床時或工作間歇中,只要感到心情不好,都可以做幾次深呼吸,吐故納新有助於緩解緊張心情。

  上班後先認真想一下今天應該做的事,拉個清單,每做完一件事,就打一個勾或者圈掉,做到心裡有數,將心態慢慢調整至工作狀態。

  5、忽視口腔“外傷”

  口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害,破潰後出現潰瘍,所以,有些人的牙齒像“斷壁殘垣”,反復摩擦黏膜,還有的人假牙裝得不合適,或假牙用了10年都不換,反復摩擦口腔黏膜,都可能會造成褥瘡性潰瘍。

  另外,還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣。

  6、刷牙草草了事

  很多人因為疼痛不敢刷牙,這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣,可用加鹽涼白開水,也可用藥物漱口液,減少口腔細菌,防止因食物殘渣而加重繼發感染。

  另外,買牙膏盡量挑沒有十二烷基硫酸鈉成分的,而牙刷最好選軟毛的。

  4種食物治療口腔潰瘍

  酸奶

  如果你出現口腔潰瘍了要多喝酸奶,因為酸奶裡面的乳酸桿菌可以存在於濕潤的黏膜細胞上,可以有效治療口腔潰瘍,所以每天一杯酸奶是不可少的。

  石榴汁

  因為石榴含有芬芳的維生素C,而且石榴性甘,對於殺菌、消炎、消腫都很有作用,所以喝一些石榴汁可以有效治療口腔潰瘍。喝法你可以取出石榴籽直接搾汁喝,也可以將石榴籽搗碎後,加入剛開的水,蓋上杯蓋,等一刻鐘後,用杯子裡的水直接飲用或者漱口。

  綠豆粥

  口腔潰瘍患者一般都會有患處疼痛的感覺,所以會沒有胃口,進食你比較困難,這段時間就不要吃堅硬需要費力咀嚼的食物,因為經常咀嚼會撕扯患處,不利於傷口的恢復。

  而溫軟的綠豆粥是一個很好的選擇,綠豆性涼,有清熱解毒的功效,非常適合夏季食用,而且綠豆有殺菌消腫的作用,也有利於口腔潰瘍的治療。

  蘿卜汁

  白蘿卜可以解毒消淤血,將白蘿卜搾成汁來喝或者漱口,除了搾汁還可以把它切成塊煮水喝,同樣都可以治療口腔潰瘍。

 

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