霜降宜養生 謹防上火口腔潰瘍

　　不知不覺，今日已經到了霜降節氣，霜降是秋天最後一個節氣，也就是說過完霜降，冬天就來了，不過天氣雖然還未寒冷下去，但是明顯的秋燥，不僅皮膚干燥疼痛，嗓子發癢，口腔潰瘍、牙龈腫痛等上火症狀也讓人苦不堪言，都說秋冬養生尤為重要，日常的茶飲就能起到很好的效果，那麼秋冬養生要怎麼養呢?秋季養生的原則應該是：養肺平補、潤燥生津，主要從以下幾個方面來著手。   　　防秋燥多喝荷葉甘草茶   　　秋季容易上火，喝荷葉甘草茶有治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等功效，容易在秋天牙疼、口腔潰瘍的朋友可以試試。 　　袪秋邪濕喝綠茶   　　秋季已經到來，尤其是霜降過後，早晚已有露水，很多地方秋雨也已經下過，所以體內濕氣有加重的隱患。   　　綠茶利尿，像龍井、碧螺春能喝了都能有效幫助身體排濕，但是綠茶沒經發酵，不可盲目多喝，一旦身體好轉，就可以改喝薏仁茶，薏仁的祛濕效果是最有名的，除此之外，平時多吃薏仁紅豆粥，也有不錯的效果。   　　防秋郁溫補喝烏龍茶   　　季節變換，心情也會隨之波動，秋天干燥心情也容易郁結，在秋的尾巴上喝點香氣馥郁的烏龍茶，將心底的郁悶一掃而光吧。   　　烏龍茶茶性雖不像綠茶那麼強，但是也有滋養溫補的效用，長期飲用，養胃祛濕，也有很好的養生效果。   　　防秋風飲蜂蜜紅茶   　　秋季干燥，很大原因是因為有風，霜降過後又即將進入冬季，多喝紅茶是溫補的，蜂蜜的滋潤效果又是眾所周知，紅茶加蜂蜜，由內到外，細致呵護，再也不要嗓子疼啦!  

　　霜降過後氣溫估勢必也會再降一些，茶友們除了喝但茶養生外，早晚也記得添衣，多喝水，多吃水果，保持適當運動哦。