為什麼不愛吃甜食也有蛀牙?
大家是否有這樣的疑問:醫生,我也不是小孩子,也不吃糖,不吃甜食,每天也刷兩次牙,為什麼我還有蟲牙啊?
要回答這個問題,我們首先要知道,蟲牙是怎麼產生的?
我們的口腔裡有數不清的細菌,這些細菌中有那麼幾類細菌,會吃掉食物殘渣殘,排出酸性的物質,這些細菌與酸性物質會形成混合體——牙菌斑,牙菌斑會慢慢侵蝕牙釉質,經過一段時間,就形成了蟲牙!
從上面可以看出,蟲牙的形成要主要牙菌斑的形成,那麼我們來看一下,如果每天刷牙,不吃甜食,是否可以阻擋牙菌斑的形成。
每天兩次刷牙
我們每天都會刷牙,通過刷牙是可以刷掉大部分的細菌與食物殘渣,但是我們也要知道,有一些地方是牙刷刷不到的,例如牙縫,那麼牙菌斑就會在這些地方形成。
不吃甜食/糖
糖本身並不會腐蝕牙齒,而是細菌吃掉糖後會產生酸,這些酸性物質腐蝕了牙齒,但細菌並不挑食,任何食物殘渣都可以成為細菌的食物。所以啊,不吃甜食或糖≠沒蟲牙!
那麼我們除了刷牙與減少甜食的攝入,究竟如何做才能真正有效的防治牙菌斑形成,從而預防蟲牙呢?
我推薦給大家以下四個方法:
360°無死角清潔
先要徹底杜絕牙菌斑產生,除了正確按時刷牙外,還需要配合牙線、牙縫刷的使用,真正360°無死角清除。
按時刷牙
牙菌斑形成需要大約12個小時的時間,而我們每天刷牙的間隔也在12個小時,所以只要按時刷牙,就不會給牙菌斑留有形成時間。
清除食物殘渣
每天我們吃完飯都會在口腔中留下食物殘渣,這些食物殘渣都可以成為細菌的食物。我們只需要飯後漱口,飯後使用牙線,就能能讓細菌餓死,自然也就無法形成牙菌斑了
增加唾液分泌
我們的唾液是天然的殺菌劑,同時也可以沖刷牙齒,使牙菌斑無法形成!
增加唾液的方法主要有2點,第一要不抽煙,因為煙草會大幅減少唾液的分泌量,第二是多喝水,只有體內水分充足,口腔才會分泌足夠多的唾液。
文章的最後也希望大家能夠都愛護好自己牙齒,願大家笑口常開,吃遍天下都不怕!