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你以為沒有蛀牙就是牙齒健康嗎?

  什麼是口腔衛生?

  口腔衛生是指通過有規律地刷牙、使用牙線來保持口腔清潔和健康的行為。這有助於防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齒堅硬表面的一種粘稠的細菌薄膜,會導致蛀牙和牙周疾病。

你以為沒有蛀牙就是牙齒健康嗎?

  良好的口腔健康會帶來什麼?

  健康且沒有異味的口腔,是由以下幾點組成的:

  ●干淨且沒有食物殘渣的牙齒

  ●粉紅色的牙龈,在刷牙和用牙線的時候不會疼痛和流血

  ●不會時常出現口腔異味

  保持良好的口腔衛生目的是什麼?

  ●防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齒堅硬表面的一種粘稠的細菌薄膜。它會造成嚴重的口腔問題,例如蛀牙、牙結石、牙龈炎、牙周炎或者牙周疾病。

  ●通過保持自己口腔健康來提高自己的生活質量。可以避免口腔異味、缺牙或牙齒不美觀的情況。

  口腔不健康的表現

  ●牙龈出血或疼痛

  ●持續的口腔異味

  ●牙齒松動和牙縫擴大

  口腔不衛生有什麼潛在的風險?

  蛀牙,牙龈發炎和口腔異味

  口腔不衛生會使牙齒表面的菌斑擴大;你吃東西的時候,細菌會利用食物中的糖類和澱粉釋放酸,這種酸:

  ●隨著時間推移不斷腐蝕牙釉質,造成蛀牙。

  ●造成牙龈發炎,致使牙龈出血,引起口腔異味。

  牙醫通過清理蛀牙,並將填充物放入牙洞的方式來保護牙齒。這可以防止牙齒遭受進一步的腐蝕。如果不進行治療,最後可能需要將牙齒拔掉。

  牙結石或牙垢

  不規律刷牙、不規律地使用牙線會造成牙齒表面菌斑的堆積,菌斑變硬形成黃色或者棕色的礦床,這種物質叫做牙結石或者牙垢。

  由於牙結石表面凹凸不平,因此會使牙齒成為菌斑進一步生長的理想環境。當牙龈下部出現牙結石時,會導致牙周疾病。

  牙龈炎

  這是牙龈疾病的初始階段,主要特點為:

  ●牙龈發炎

  ●刷牙或者用牙線的時候牙龈出血,但是無痛感。

  如果進行正確的治療,可以治愈。如果忽視,則會導致問題加重,並使疾病升級為牙周炎。

  牙周炎

  這是較嚴重的牙周疾病,會破壞支撐牙齒的結構組織,包括骨骼。進而會造成牙齒松動,最終需要將牙齒拔掉。

  牙周炎的症狀是牙龈紅腫、出血、與牙齒分離。與牙龈分離之後的牙齒非常脆弱,牙根暴露在外面,容易被腐蝕。

  如何保持良好的口腔衛生?

  良好的口腔衛生可以防止菌斑的形成,正如上文中解釋道,菌斑是造成牙周疾病和蛀牙的主要原因。父母一定要引導孩子每天用正確的方法保持口腔衛生。你也可以詢問醫生通過什麼方法來保持口腔和衛生。

  抗菌漱口水

  刷完牙或者使用牙線過後,使用抗菌漱口水來殺死形成菌斑的細菌,特別是當你有口腔異味的時候,更要使用抗菌漱口水。

  氟化物

  ●氟化物可以保護和強健你的牙齒。在不同的年齡階段,必須用不同的方式來預防牙齒疾病。

  ●幼兒——用柔軟的牙刷把牙齒刷干淨。使用適量的含氟牙膏。

  ●有全口或局部假牙的成年人——你必須按照牙醫的指示保持口腔清潔,以防止牙周疾病。使用假牙的成年人必須有規律地看牙醫,調整假牙,以預防牙龈紅腫。

  ●刷牙和使用牙線的預防措施:

  清潔必須徹底但是不要太用力,動作太凶猛會刺激或損傷敏感的口腔組織。

  預防

  ●有規律地看牙醫——至少每六個月去檢查一次口腔是否健康。

  ●有規律地進行專業的牙齒清洗——塗氟,窩溝封閉、洗牙。洗牙可去除變硬的菌斑(牙結石)。

  ●診斷服務——拍X光片並做口腔癌篩查。

  ●治療服務——通過補牙、制作牙冠和牙橋來修復和保護牙齒。

  吃得健康帶來健康的牙齒

  飲食平衡在保持牙齒健康上扮演重要的角色。均衡的飲食包括所有主要的食物種類:水果和蔬菜,奶制品,肉類,魚類等等。

  容易引起蛀牙的食物:

  ●含糖量高的食物——蛋糕,冰淇淋,蜂蜜等。

  ●酸鹼值很低的酸性飲料——會損傷牙釉質。

  ●粘性食物——這類食物口水不容易將它們從牙齒上沖刷掉,因此增加了牙齒暴露在糖類和酸性物質中的可能性,容易造成蛀牙。

  有利於口腔健康的食物:

  ●高纖維的食物,例如新鮮的水果和蔬菜——他們增加唾液流動,可以中和口腔內的酸性物質,有助於在咀嚼過程中清除牙齒上的食物殘渣和糖類。

  ●不含糖的含脂量高的食物:牛奶,酸奶,米飯,肉類,魚類,水果等。

  ●水分含量高的水果和蔬菜——梨,甜瓜,芹菜和黃瓜。

  良好的飲食習慣

  ●甜食只和主食一起吃,不在兩餐之間吃——食用正餐過程中,唾液分泌增加,因此食物中絕大部分的酸被中和了,將傷害降低。

  ●避免在兩餐之間食用糖類和酸性食物,應喝水或者牛奶。

  ●用黃奶酪結束正餐——可以幫助中和口腔中的酸,特別是在剛吃完甜食之後。

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