如何防止齲齒的發生，做到未雨綢缪呢？
中國醫科大學附屬口腔醫院口腔內科主任醫師、教授於靜濤表示，除控制住飲食，少吃甜食外，還需要遵循三三制原則。
建議每天刷牙三次，每次刷牙三分鐘。這樣也能有效保護牙齒免受細菌侵害。
如果中午不方便刷牙的話，養成良好的漱口習慣也可以防止齲齒的發生，每次吃完食物後，都要漱口，將口腔中的細菌排出去。
而對於許多人習慣漱完口後，再將水咽下去的習慣，於靜濤表示，這是不科學的。因為漱口的目的就是將口腔中的細菌沖刷排出的一個過程，如果咽下去的話，就等於將細菌流入消化道，影響消化功能。
另外，口腔中的唾液含有蛋白、膠原成分，有黏的特性，因此細菌很容易附著在唾液中，因此，單靠漱口也不能達到清潔效果。牙線、及時刷牙等方法也要綜合應用。
