當我們的牙齒出現了齲齒的症狀之後，就會給我們帶來較多的危害，而且讓牙齒出現了相當嚴重的疼痛症狀，生活中我們應當進行一些關於齲齒的預防工作才行，做好預防才能減少它的出現，來看看有效預防齲齒的措施會有哪些呢。
如何從飲食入手預防齲齒
首先，要進行營養防治。在胎兒時期，就須注意孕婦的營養，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質。這些成分是胎兒發育階段中所必需的，也能為他日後長出健康的牙齒打下良好的基礎。
其次，少食糖類。蔗糖與齲病的關系非常密切，它對齲病的發生起了決定性的作用。從兒童起，應注意控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心，甚至養成口中含著糖果睡覺的不良習慣。
第三，注意飲食平衡。嬰幼兒以及患各種營養不良、慢性消耗性疾病的兒童，更應注意補充足夠的高蛋白、高脂肪、豐富的鈣、磷等礦物質、b維生素和維生素a、維生素c、維生素d等，特別是新鮮水果、瓜果要多吃，以提高抗齲病的能力。因高蛋白飲食阻齲，脂肪護齒，可減少齲病的發生。
第四，多吃含氟或其他礦物質的食物。氟進入組織後，能增強釉質(牙冠最外一層，俗稱琺琅質)的抗酸性能，起到防齲作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鲭魚、莴苣、薯類、茶葉、麥粉等，但補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關節和全身的健康。
第五，多食粗糙性食物。這是因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發生。因此，提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發生。
齲齒的症狀表現：
1.齲齒的好發部位，齲齒的好發部位與食物滯留密切相關。牙齒表面一些不易得到清潔，細菌、食物殘屑易於滯留的場所，菌斑積聚較多，容易導致齲病的發生，這些部位就是齲病好發部位，包括：窩溝、鄰接面和牙頸部。牙齒的窩溝是牙齒發育和礦化過程中遺留的一種缺陷，也是齲病的首要發病部位，牙齒的鄰接面是僅次於窩溝的齲病好發部位，一般因鄰面接觸面磨損或牙間乳頭萎縮導致食物嵌塞所致。牙頸部是釉質與牙本質的交界部位，即利於滯留食物和細菌，也是牙體組織的一個薄弱環節，尤其是釉質與牙骨質未接觸，牙本質直接外露時更容易發生齲壞。
2.齲齒的好發牙齒，由於不同牙齒的解剖形態和生長部位各有其特點，齲病在各牙的發生率存在著很大差別。大量流行病學調查資料表明，齲病的牙位分布是左右側基本對稱，下颌多於上颌，後牙多於前牙，下颌前牙患齲率最低。
3.齲壞程度，齲齒的表現以色、形、質的改變為主，其中以質變為主，色、形變化是質變的結果，隨著病程的發展，病變由釉進入牙本質，組織不斷被破壞、崩解而逐漸形成齲洞，臨床上常根據齲壞程度分為淺、中、深齲三個階段。齲壞在x線片上呈黑色透射區，對難以確診者(如鄰面齲)，可借助x線片協助診斷。
當我們了解到了上面的知識之後，已經清楚的了解到了齲齒的預防措施有哪些了，牙齒出現了齲齒的症狀之後，會遭受到嚴重的危害，所以朋友們必須要將齲齒重視起來，生活中應當注意此病的預防，需要多注意自己牙齒的衛生。
