牙周炎是一種會侵犯牙龈和牙周組織的慢性炎症，它是一種破壞性較大的口腔疾病，是導致成人牙齒缺失的最主要原因。該病主要表現為牙龈紅腫、牙龈出血、牙周溢膿、牙齒移位、牙齒松動等，可能影響患者的咀嚼功能，最終患者會因為牙周支持組織（牙龈、牙周膜、牙槽骨）被破壞而掉牙。
想要有效預防牙周炎，應從以下方面著手
1、科學洗牙
牙周治療後建議每年洗牙一到兩次。就像我們的汽車需要定期保養一樣，牙周治療後，仍需要定期維護，以預防復發。全身因素能影響牙周組織的健康，反之，牙周病也能影響全身健康。故建議每年定期進行兩次口腔檢查。
2、正確刷牙
其實患有牙周炎的人很多時候都是刷牙方法不正確，久而久之，使牙齒縫隙中殘留物無法及時被清除而形成菌斑、牙石，增加引發牙周炎的機會。尤其在刷牙的時候切忌橫刷法，避免造成刷傷性的牙龈退縮、牙根暴露等疾病。
3、牙龈按摩
在經過認真的刷牙後，可以用干淨的食指在牙齒和牙龈表面打圈一樣地進行轉動按摩，從上下颌後牙開始，逐漸按摩到前方。早晚各按摩一次，每次10-15分鐘。但是如果炎症急性發作的話就不能按摩，而且若牙石較多的話，應先清除牙石再進行牙龈按摩。
4、叩齒法
每天早上和晚上各用力咬合牙齒10次，咬合的時候要铿然有聲，這個方法有助於增強牙周組織和促進血液循環的作用，經常叩齒的話可以使牙齒變得堅固。
5、減少吸煙
有吸煙習慣的人更容易患牙周炎，需要比其他人群更加注意口腔衛生。焦油會附著在牙齒表面，令牙齒表面凹凸不平，更易形成牙菌斑、牙石。
牙周炎的來襲就吃四種食物
1、供給多種維生素
尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助於消化，能保護口腔組織；維生素C可調節牙周組織的營養，可促進牙龈出血復原，有利於牙周炎的康復。
2、注意礦物質的攝入
尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關系，鋅可以抗感染，增強愈合。
3、補充豐富的高蛋白飲食
可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
4、營養均衡
過多的供應與缺乏，都可引起機體的營養代謝的紊亂，各種營養素之間的分配比例要適當。食物中的優質蛋白質要稍多於正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。
