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碳酸飲料,造成齲齒的凶手

 

  現代人每天都會喝很多的碳酸飲料和果汁,特別是孩子。這樣其實對牙齒的健康造成了極大的威脅。

  當我們的牙齒碰到PH5.5以下的酸度就會溶解。許多碳酸飲料、果汁等的PH值都在5.5以下,且含糖份高,一旦進入口腔內,就會與口腔內細菌一起作用與牙齒表面,對齒質構成潛在危險。尤其是碳酸飲料長時間在口腔內停留,對牙齒本質的腐蝕更加嚴重。當你發現牙齒變得敏感、酸痛,即表示你的牙齒已經被腐蝕得非常嚴重了。

  碳酸飲料,沒有營養,長期飲用傷害牙齒。

  碳酸飲料是充入二氧化碳氣體的一種軟飲料,俗稱汽水。主要成分為糖,除提供能量外,幾乎無其他營養成分。由於喝碳酸飲料能通過蒸發帶走體內部分熱量,起到降溫作用,故讓人感覺非常爽口。但長期大量飲用碳酸飲料,不僅會對消化和骨骼系統造成傷害,而且增加了齲齒發生的可能性。

  即使選擇無糖型碳酸飲料,其酸性仍然很強,同樣能引起齒質腐損。此外,大多數碳酸飲料都含磷酸,大量磷的攝入會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調,從而造成骨骼牙齒發育緩慢、甚至骨質疏松等。因此,世界衛生組織早就把碳酸飲料納入垃圾食品之列。

  過多飲用果汁有害兒童牙齒健康。

  專家介紹,盡管許多人認為果汁喝可補充人體額外的維生素和礦物質,但就長期效果而言,這種做法可能損害,特別是對兒童。《兒科學》雜志研究報告中指出:“除了維生素C外,果汁中蛋白質、脂肪、纖維、礦物質或其它維生素的含量均不是十分豐富。且對於6個月以下的嬰兒,果汁沒有任何營養價值。”父母應盡量避免使用瓶子或輕便的吮吸杯給兒童喂果汁,因為這樣做可能會導致兒童整日吮吸果汁。同樣,在睡覺前也不應該給嬰兒喂果汁。白天大部分時間或夜晚接觸果汁可導致嬰兒牙齒腐爛,這種現象被稱為“奶瓶齲齒”。適量喝果汁是可以補充身體所需維生素C,但是過量的飲用則會增加牙齒患齲病的可能性。

  專家建議,為有效防止蛀牙的發生,應盡量少喝碳酸飲料及果汁,即使要喝也要注意:

  1、喝的頻率不能太高,一天一到兩次就可以;

  2、喝碳酸飲料時,不要像品茶一樣,在嘴裡停留時間過長;

  3、最好使用吸管,減少碳酸飲料與牙齒的直接接觸;

  4、喝完碳酸飲料後,要立即用清水漱口;

  5、晚上睡覺前不要喝碳酸飲料或果汁;

  6、每天最好用含氟牙膏刷牙,使牙齒“再礦化”;

  7、喝水代替喝碳酸飲料和果汁。人體每天需要攝入大量的水,而多喝水卻不會造成齲齒。

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