自己的牙齒不夠潔白？喝咖啡、喝茶以及各種因素讓我們的牙齒失去以往的潔白。有什麼辦法可以解救？洗牙不能徹底美白牙齒了，各種牙龈健康問題頻出……教你21天牙齒美白術，讓牙齒美白形成習慣，隨時展露自信笑容。
21天牙齒美白計劃
你在為你牙齒暗黃苦惱嗎？小編教你21天牙齒美白計劃
21天牙齒美白計劃，我們需要做什麼？
21天牙齒美白第一階段：第1~7天
牙科體檢，白牙基礎
如果牙齒健康不樂觀，絞盡腦汁美白，效果也不好，立即全面檢查每一顆牙的健康狀況，根據醫生的建議才能更加有效地美白。
洗牙一次，徹底清潔口腔內垢
即使你每天勤勞地刷牙，依然會有食物殘留物附著在牙齒縫隙間，導致牙齒美白成了難題。洗牙，可以除掉口腔內菌斑和殘留物，為牙齒美白打下良好的基礎。
研磨橘皮，摻入牙膏
橘皮有抗菌美白作用，將新鮮的橘皮曬干，花點兒時間研磨，每天刷牙時取少許摻入牙膏中，不但美白牙齒，還能滿口留香。
隨身攜帶漱口水，拒絕牙菌斑
飯後漱口，可以抑制牙齒表面牙菌斑的形成，漱口後30分鐘內禁止進食，讓漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分發揮最大作用，促進牙齒美白。
21天牙齒美白第二階段：第8~14天
經過第一個7天的堅持，你的牙齒美白已經初步見效，在身體生物鐘裡，已經留下了“晚上9點開始愛牙”的信號，此時，需要你用一些強化的方法保持，以加強自己美白牙齒的意識。行動！
給牙齒做“面膜”，提高美白效率
開始為牙齒“做面膜”，不但能鞏固第一階段牙齒美白的成效，更可達到增強效果的作用。深層牙齒美白貼，采用了目標色素同步加速激活技術，生成麗齒新生態活性氧，自由滲透進入牙釉質和牙本質中，促進牙齒自身代謝，使牙齒恢復潔白。隔天使用，效果就非常顯著！
注意牙龈健康，降低牙病幾率
請時刻注意牙龈健康，否則牙病會在你不經意間悄然而至，大大破壞美白計劃。而預防牙龈炎症的最佳方法是，選擇帶有消炎、美白效果的特效牙膏，將拇指和食指消毒後，蘸取適量牙膏，按摩牙龈，每天2～3次，增強口腔免疫力，牙齒也會更健康。
21天牙齒美白第三階段：第15~21天
恭喜你，第三個階段開始，你的大腦開始進入了習慣穩定期，每晚睡前，你已經開始習慣性地做美白牙齒的功課。但是簡單重復上個階段的方法，會讓你枯燥無味，失去興趣，而一旦難以堅持，就會前功盡棄。所以，我們為你推薦了以下更加行之有效的方法。
牙齒美白“化妝水”，增強美白效果
在此階段，每天早晚，為牙齒塗抹一次自制“美白化妝水”——將檸檬汁與蘋果醋按照1：1的比例混合後，用化妝棉蘸取此溶液，輕輕擦拭牙齒表面，停留兩分鐘後，立即用清水清洗，美白效果會更上一層樓。
咀嚼無糖口香糖，中和口腔酸性
下午，在office中困倦不止，口腔酸性也開始上升。此時，咀嚼兩塊兒無糖口香糖，讓你立即來了精神，還可以中和口腔內的酸性，有效保護牙齒美白的環境。
做牙齒瑜伽，提升口腔自潔能力
每天用餐後，開始為牙齒做瑜伽：進行閉口鼓腮運動，與此同時舌尖左右轉動。此動作可以增加口腔唾液分泌，讓牙齒、牙縫得到一次沖洗，增加口腔自潔作用，從而降低牙齒被食物著色的幾率，這也是牙齒的自我美白運動的小竅門。
21天牙齒美白計劃，經過一個習慣周期的訓練，牙齒美白的一個療程即將結束。從現在開始，不但要每天繼續為保護潔白牙齒而努力，更重要的，是要增加與牙齒的交流：准備一塊齒鏡，利用其呈角度的鏡頭和長手柄，讓你不用“呲牙咧嘴”也可以看到自己每一顆牙齒的狀況，跟進美白效果。與此同時，牙病在最初階段內就已被解決。
