隨著年齡的增長，牙齒開始不斷老化。90%的人都有牙齒問題，如龇齒、蛀牙、黃牙、牙敏感……怎樣改善牙齒的健康問題，免受牙痛、拔牙之苦呢？來自牙醫的護牙建議可要實踐於行動哦！
1.你刷牙的時間可能不充足
“我大部分病人刷牙時間都不足一分鐘，這樣會留下差不多一整夜時間來產生噬斑，”牙外科醫生說。
牙醫建議：刷牙時間至少要滿兩分鐘，至少每天兩次，而且為了得到最好的家庭護理，最好每三個月換一次牙刷。
2.口腔癌是最致命的癌症種類之一
大多數人意識不到一些口腔中口腔癌的跡象——如嘴巴裡的傷口。
許多人常常忽略口腔的腫塊或起泡，這會導致更嚴重的問題發生。如果你出現類似症狀，請及早就醫。
3.擦掉唇膏
口紅是個災難，去看牙醫的時候，最好搽掉口紅唇膏之類的東西，以免進入口腔。
4.有時候運動可能會引起牙齒問題
當然，流汗對健康很有好處，但需要注意到方式，因為它有些可能讓你笑不出來哦。
劇烈運動可能會導致脫水，還會限制唾液的防御功能，這種情況下蛀牙、細菌堆積的風險會增大，而且許多運動飲料含有一些意想不到的糖類和酸類可能會破壞你的牙釉質。
所以，做運動的時候，還是堅持喝足量的水。
5.口腔不健康，身體整體就不健康
許多人認為嘴巴屬於身體外部的器官，但是口腔有沒有問題，在口腔還有身體的其他部位，都會有很強的反應出現。
口腔影響著身體的其他各個部位，如果口腔不健康，身體的其他部位不可能完全健康。如果一個人的牙龈有問題，那麼心髒病發作的可能性就會比普通人高4倍。
還有，如果第一顆臼齒總的來說是健康的，但是相對較矮，而且有時候會疼的話，就表示可能會有消化方面的問題。
6.牙龈出血代表健康亮起紅燈
的確，如果偶爾刷牙太大力或者第一次使用牙線，可能會使牙龈短時間出血，但如果總是流血，那就代表有問題了。
牙龈出血是炎症的表現之一，很可能你已經口腔感染卻不自知，這很可能會波及其他身體部位。
長期牙龈出血的人，要及早增強免疫系統，避免感染。
7.牙膏中所含有的磨料並不都是有害的
大多數人認為牙膏中所含的磨料會損害牙齒，但一些牙膏中含有的無水硅酸，木瓜蛋白酶等軟質磨料，可以拋光並美白牙齒。
8.如果你每天服用阿司匹林，告訴你的牙醫
這可能會導致出血量大，尤其是在拔牙的時候。
9.吃糖太多並不是造成蛀牙的唯一原因
很多人認為不吃甜食可能對預防蛀牙有所幫助：事實上均衡飲食才是健康笑容的關鍵。
許多女生經常節食減肥，這會導致口腔酸性過大，酸性環境容易造成蛀牙與牙龈問題的滋生。
全面選擇各種各樣的健康食品，才是預防蛀牙的關鍵所在。
