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老年人牙龈萎縮預防四方法

  牙龈萎縮是一種常見病。牙龈萎縮分為病理性萎縮和生理性萎縮兩類。那老年人牙龈萎縮應如何預防呢?下面就來介紹預防老年人牙龈萎縮的4個按摩方法。

老年人牙龈萎縮預防四方法

  口外按摩:晚上睡前刷牙後,將右手食指放在牙龈相應的口外皮膚上,由左至右、由上至下按摩各個部位的牙龈,按摩方向是上牙向下、下牙向上,輕輕按揉各50次,也可以做小圈狀旋轉按摩。牙齒內側的牙龈,可用舌抵住牙龈,按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

  口內按摩:洗淨手並漱口後,將左手食指放在口內牙龈上,上牙向下,下牙向上,各按摩50次,然後旋轉或前後移動按摩各50次。注:若有條件,可戴消毒指套按摩。

  牙刷按摩:每日刷牙後,將刷毛傾斜約45度,壓在牙龈上,使牙龈暫時發生缺血變白,5~10秒後放松牙刷,使牙龈重新充血,如此反復操作。

  咀嚼按摩:平時多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質地堅實的水果(如蘋果)等,可對牙龈起到按摩作用。

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