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怎樣有效地潔牙?
編輯:口腔保健基本常識      日期:2016/11/4 15:22:41

怎樣有效地潔牙?

  我們每天刷牙和清潔牙縫,這樣做的目的是清潔菌斑。牙菌斑清不干淨的話,它們就會以食物殘渣軟垢為食,不斷堆積,最終導致牙齒齲壞和牙龈炎。

  怎樣才能最有效地清潔牙齒?

  選擇什麼類型的牙刷

  牙醫可以給你推薦適合的牙刷。一般建議,成人應選擇刷頭為小到中等大小、毛尖圓鈍的牙刷,刷毛為軟毛或中毛。刷頭要小,可以到達口腔各個角落,尤其是口腔最深部的地方。兒童牙刷的刷頭要比成人小,但刷毛應與成人相同。

  如今,你可以購買到更多特殊的牙刷:牙齒敏感的人群可以選刷毛更軟的,扭轉和牙列不齊的人可以選擇刷頭更小一點的,殘疾人、帕金森患者或持牙刷有困難的人可以選擇手柄大和有角度刷頭的。

  多久刷一次牙

  一般建議每天早晚各刷一次,如果牙醫建議您刷更多次,請聽從醫生的建議。要確保每天晚上最後一件事是使用含氟牙膏刷牙。如果刷牙很規律,但一直感覺不適,甚至刷牙時出血,這意味著您該看牙醫了。

  使用電動牙刷清潔更有效嗎

  電動牙刷的刷頭有旋轉類和震動類之分。使用者只需較少的動作即可高效地完成清潔工作。

  實驗證明,電動牙刷清潔菌斑的能力更好,那些有雙向旋轉頭或脈沖波的刷頭更高效。電動牙刷對殘疾人、老年人等行動受限的人士幫助更大,因為這些人很難通過手動牙刷徹底清潔牙齒。

  小朋友也可以用電動牙刷(一般5歲以上,刷牙時需要成年人的監督),他們往往會被電動牙刷的新奇設計和工作方式所吸引,更容易養成規律刷牙的習慣。

  使用電動牙刷很重要的一點是應確保牙刷頭放置在正確位置。

  如何刷牙

  刷牙可以去除牙齒裡、外和咬合面的牙菌斑和食物殘渣。

  以下是一種清除菌斑的方法:

  1.在所有牙齒表面:將牙刷刷頭與牙面呈45度角抵在牙龈線上,連續做微小的畫圈動作

  2.保證刷毛抵在牙龈緣,上下刷牙齒的外表面

  3.用同樣的方法刷牙齒的內表面

  4.刷咬合面

  5.刷前牙內表面時,要將牙刷頭立起來,做縱向旋轉運動

  6.不要忘記刷舌頭,這可以減少口腔細菌,清新口氣。

  如何判斷牙菌斑是否刷干淨了

  使用菌斑染色劑(無害)。用棉簽塗抹或咀嚼片劑,將牙齒上未刷干淨的菌斑染色,這樣能夠准確顯示沒有被刷到的區域(尤其應關注牙龈與牙齒的交接部位),然後進一步刷牙,清除這些被染色的菌斑。

  多久換一次牙刷?

  使用老化、刷毛散開的牙刷無法有效地清潔牙齒,而且有可能損傷牙龈。每兩到三個月更換一次牙刷是很有必要的。

  如何選擇牙膏?

  應該使用含氟牙膏刷牙,含氟牙膏有助於加固和保護牙齒,從而預防成人及兒童的齲齒。

  3歲以前孩子應該使用米粒大的牙膏,且含氟少於1000ppm;3歲到6歲之間應該使用豌豆粒大的牙膏,含氟濃度在1350-1500ppm。

  有些孩子使用的牙膏含氟量只有成人一半,這種情況下,氟的保護作用是有限的。如果您的孩子不滿7歲,一定要盯著他/她刷牙,並鼓勵他/她吐出多余的牙膏和泡沫。

  還有一些特殊牙膏,針對不同的人群和需求。有的牙膏預防牙結石,這是針對易生牙石的人群設計的。有的牙膏針對牙齒敏感問題設計,有的牙膏有美白作用,有的牙膏有清新口氣作用,還有的牙膏是全效的。

  想擁有干淨健康的口腔環境,您需要選擇適合的產品。也可以向您的牙醫咨詢。

  每次牙膏用量多少?

  不必像廣告中那樣,把牙膏擠滿到整個牙刷頭,豌豆粒大小足矣。

  如何清潔牙間隙?

  您可以使用牙線、齒帶或牙縫刷等工具。齒帶偏厚,不過有些人覺得用起來更簡單。牙線可以清潔牙刷無法到達的部位,例如牙齒鄰面及龈緣下方。每天至少使用一遍牙線。牙醫會教您正確的使用方法。

  使用牙線時牙龈出血正常嗎?

  使用牙線的最初幾天牙龈可能會有出血或酸痛。但隨著口腔衛生的改善,這些症狀會停止。如果一直出血,請告知牙醫,有可能是因為您的使用方法有問題或者需要進一步專業性的潔牙。

  使用牙線很困難怎麼辦?

  您可以選擇牙線棒或牙縫助手。

  牙縫助手包括牙簽和牙縫刷,可以幫助清潔牙縫中的牙菌斑。也可以求助牙醫,讓牙醫教您使用方法。

  沖牙器有用嗎?

  沖牙器可以利用小股高壓水流去除牙齒周圍的食物殘渣。帶著矯治器的正畸患者、牙周病患者和固定橋的患者往往有不易清潔的區域,沖牙器是很好的輔助工具,但它不能替代普通牙線。

  需要用漱口水嗎?

  普通漱口水的主要作用是清新口氣。如果您需要漱口水持續掩蓋口氣,這說明您應該去看醫生了,因為有口臭是牙齒、牙龈及全身健康狀況較差的表現。

  含氟漱口水可以預防齲齒。

  牙醫也可能會推薦您使用抗菌漱口水來控制菌斑、減輕牙龈炎。

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