中國人懂吃更愛吃。我國食糖消費按年6.2%的增長率持續高速增長。目前我國人均食糖消費已達到10公斤；碳酸飲料的年增長率10%。除了一日三餐，現代人每天加餐、攝入零食和飲料的次數也在不斷增加，中國城市居民正邁入“多餐時代”。
根據今年中華口腔醫學會進行的《城市居民口腔健康調查》顯示，北上廣成四大城市約70%的居民都有在三餐外攝入零食或飲料的習慣，超過15%的居民甚至一天七餐；其中，兒童每天平均進食頻次比成人更高。在多餐時代，頻繁吃喝會導致更高的口腔風險。因此，每次進食後進行及時的口腔護理，對保持牙齒健康非常重要。在多餐時代，頻繁吃喝會導致更高的口腔風險。因此，每次進食後進行及時的口腔護理，對保持牙齒健康非常重要。讓我們一起來了解牙齒和正確的愛牙習慣吧！ 牙齒知多少 人一生有多少顆牙齒呢？ 乳牙共20顆，出生6個月左右開始萌出，2歲半左右長齊。 恆牙28~32顆，6歲左右開始萌出替換牙，12周歲左右完成。 什麼是六齡牙？ 六齡牙是在小朋友6歲左右長出的最早的恆牙，共四顆。不替換任何乳牙，承擔了一生40%的咀嚼任務 牙齒的作用 切牙：切牙使用切緣在咀嚼肌的協同作用下，將食物切成塊。 尖牙：尖牙深埋在颌骨裡，能夠承受較大的力量。 磨牙：磨牙的合面由許多條溝和嵴組成，有利於磨碎食物。 口腔健康的標准：牙齒清潔、沒有蛀牙、不會疼痛、牙龈顏色正常、沒有出血現象。 牙齒生病了 牙病到底有多常見？ 66%的5歲兒童有齲齒，平均每名兒童有4顆齲齒；29%的12歲兒童有齲齒；90%的齲齒都發生在4顆恆牙上；97%的成年人有牙龈問題；但是很少人會定期看牙醫或有牙病時馬上看牙醫。 常見的蛀牙是如何形成的？ 蛀牙是由細菌、食物中的糖，牙齒本身的缺陷和時間共同作用產生的。 愛牙好習慣——“多餐時代”如何愛牙？ 多餐時代中，吃喝頻繁但不注意及時清潔口腔，導致食物殘渣長時間停留，對牙齒造成侵蝕，造成牙疼甚至齲齒等口腔問題。 如何在“多餐時代”及時保護牙齒？ 牙醫推薦4個愛牙好習慣 愛牙好習慣之一——早晚用含氟牙膏刷牙 刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。建議早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少於3分鐘。 愛牙好習慣之二——保持飲食平衡 合理的飲食營養對維持口腔健康十分重要。一日膳食中食物構成要多樣化，保證微量元素的攝取。同時減少甜食和碳酸飲料的攝入，可減少齲病的發生。 愛牙好習慣之三——吃完喝完嚼無糖口香糖 餐後食物殘渣殘留在牙齒表面，口腔酸性上升，容易提升齲齒風險。咀嚼無糖口香糖可以促進唾液分泌，中和口腔酸性，且有助於清潔食物殘渣，降低齲病產生的風險。 無糖口香糖中的甜味來自木糖醇、山梨糖醇等糖代成分，木糖醇等甜味劑不被口腔中的細菌代謝產生酸，所以不會導致蛀牙。 愛牙好習慣之四——定期進行口腔檢查 定期檢查能發現已經產生的蛀牙並及時進行治療。同時還能及時發現蛀牙隱患，避免蛀牙產生。