牙齒黃怎麼變白

概 述

在生活中，很多的人雖然天天早晚刷牙，但是牙齒依然發黃，有的人甚至都不敢開懷大笑，只能笑不露齒，以免露出自己的黃牙讓人笑話，給自己的生活和工作帶來了很大的麻煩，甚至還會影響正常的人際交往。那麼怎樣才能擁有一口潔白、整齊、明亮的牙齒呢？不要著急，下面小編就把自己平時的一些經驗做法告訴大家，希望對你有所幫助。

步驟/方法：

1牙齒黃的原因有很多，比如不良的飲食習慣、不注意口腔衛生等都有可能會使牙齒變黃，所以首先要學會正確的刷牙，在刷牙時間和方式上要正確，才能更好地清除牙齒上的細菌和食物殘渣。

2其次在飲食上要注意了，少吃各種酸、甜、辣、生冷等刺激性的食物，容易傷害牙齒，造成蛀牙，可以多吃一些芹菜、粗糧等，其中的粗纖維可以更好地幫助你清除牙齒細菌，讓牙齒健康美白。

3另外一些食物也有美白牙齒的作用，比中橘子皮和檸檬汁，刷牙時和牙膏一起使用，不但可以殺菌，而且還可以美白牙齒，效果真的不錯，不信大家可以自己試一試，就會發現牙齒變白了。

注意事項：

牙齒變白並不是一朝一夕就可以實現的，需要大家堅持，養成良好的生活和飲食習慣，不要吸煙，多吃一些蔬菜和水果，保持口腔衛生，就可以讓牙齒美白。