人人都要去洗牙
人們都覺得洗牙應該是讓牙齒美白的一種有效方式，然而事實上洗牙只是去除牙結石的重要方法之一。
除此之外，有專家指出，洗牙並非人人必需。根據臨床觀察，由於每個人的飲食習慣、衛生保健習慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。
即便同一個人，牙結石的沉積情況也不能單純用固定的時間周期來判定。專家舉例，臨床上經常見到有的人幾年不洗牙，牙周很干淨，有的人剛剛洗牙半年左右，牙周就又有大量結石軟垢沉積，所以說並不是所有人都必須要在固定的時間周期內洗牙，即所謂的“定期洗牙”。
漱口水代替刷牙
口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關系。專家指出，現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，並且幻想能通過漱口水美白牙齒，其實這種想法是極其錯誤和幼稚的。
單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘渣，而一些在隱蔽部位例如牙縫裡的食物殘渣和沉積物則不易被清除掉，如此長久下來，細菌吸附在牙齒表面，還是會影響牙齒潔白程度。
因此用漱口水代替刷牙來達到美白牙齒的方法，是非常錯誤的。
飯後嚼木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。
唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔牙齒中的大部分縫隙。但是凡事都有兩面，唾液也是成為細菌滋生的溫床。
所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是很有必要的哦。
