當牙齒美白已經成為一種時尚，成為每個人終生追求的一種夢想，除了肌膚的白皙，牙齒美白和口腔健康也受到越來越多的人們所關注。專家告訴我們，做好以下幾點，牙齒想不白都難。
1、溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙龈的刺激損傷。
2、飯後一杯鐵觀音
好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
3、多吃VC類護齒食物
如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。
4、每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
5、喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。
6、每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。
7、定期冷光美白一次牙齒
這是一種快速而又安全的牙齒美白技術。低溫冷光，避免了治療過程中對牙神經的刺激。美白劑的主要成分為過氧化氫，安全使用在牙齒脫色上已有10年之久。在親水性藥物和完全不接觸牙龈的美白過程中，對牙齒結構及琺琅質不造成任何傷害，一次性、無刺激。
冷光牙齒美白特點：
①、效果顯著，只只要有專業的牙醫師進行操作，它的美白效果是比傳統方法更快、更顯著。
②、更快速，只要30分鐘就可以讓你擁有美麗的牙齒，就是利用特殊的冷光作用在冷光美白劑上，起到美白效果。
③、安全性高，它是使用物理還原原理，在美白牙齒後不會對牙齒或口腔組織造成傷害，也不會傷害任何口腔組織。
