正確刷牙+學會用牙線,省下看牙的錢買包可好?
你有沒有後悔平時沒有好好護理牙齒，省下的那些錢能買多少化妝品啊！！！真心的，美帝補一顆齲齒一個Coach包出去了，做一次根管治療一個Chanel的長錢包就出去了...所以聽話，平時好好護牙好麼？
刷牙請刷夠時間
姑娘們，這點一定要放在第一個說！請最少要刷夠兩分鐘，小編的牙醫建議是2-4分鐘，沒有看錯是最少...如果你第一步都做不到的話，那下面說到的任何Tips都是白瞎！
用電動牙刷的話就還好，程序都是設定好的，時間不夠人家不停。（不過小編用電動牙刷都是手動把它強制停止，刷個半分鐘糊弄了事，該教育...）如果你用的是傳統牙刷，那小編建議你用手機放歌，放完一首才可以停哦。
一般我們把牙齒分成四個部分，上面左側，上面右側，下面左側，下面右側。按兩分鐘最少時間刷牙的話，每個部分30秒，大家心裡有個數。
正確的刷牙方法
下面來說說更重要的手法問題。其實很多人都不會刷牙，牙刷放進嘴裡亂捅一氣毫無章法，這樣邊邊角角，牙縫部分都照顧不到，即便刷牙刷夠了時間也是徒勞。現在普遍認可的是“貝氏刷牙法”，也是世界衛生組織認可的方法。
1）首先從上牙右側開始。
2）牙刷刷毛與牙面呈45度角。
3）兩顆牙兩顆牙的刷。
4）來回刷10次算是兩顆牙完成，挪動到接下來的兩顆牙。
下面要好好表揚電動牙刷一下！小編知道要改變傳統習慣很難，爸爸媽媽那一輩的人還是接受不了電動牙刷，回國的時候給他們帶的電動牙刷都被他們壓箱底了...但是年輕人大部分都已經開始接受。
小編沒用上電動牙刷之前，覺得傳統牙刷就刷的挺干淨的，但是後來用上電動牙刷就再也換不回去傳統牙刷了。出門旅游突然之間換回傳統牙刷感覺像是沒刷牙一樣！它會自己震動，比自己手動來回刷方便太多。
學會用牙線
很多人沒有用牙線的習慣，好像在咱們傳統國人眼中用牙刷好好刷牙就夠了，這觀念一定要改掉。牙齒與牙齒之間緊密相連的區域，牙刷的刷毛根本觸及不到，細菌最愛駐扎在裡面，長此以往就形成牙結石。繼而造成牙龈萎縮。
用牙線能拉出一些些殘渣，而且牙齒會感覺很輕松舒爽，口氣還倍兒清新，每天都用，略上瘾了。掌握了使用方法後，也就是幾分鐘的事情，為了牙齒的健康也就顯得一點不麻煩了。每次用的時候拉出來一個手臂的距離。
第一步：在左右雙手的中指上繞幾圈固定。
第二步：兩只手的食指和大拇指捏住，中間留個5厘米的空隙。
第三步：將牙線貼住一側牙齒，從牙縫中間慢慢滑進去。
第四步：讓牙線上下運動，會有一些髒東西順勢帶出。
第五步：改變方向，刮一刮牙齒側面。
第六步：將牙線推出牙齒，繞動摻在手指上的線，換上干淨的一段繼續下一個牙縫的清潔。
還是那句話，不要怕麻煩！覺得堅持不下去的時候想想，省下來補牙的錢能買好多好多化妝品，馬上就有動力了是不是。
定期洗牙做檢查
有人特別抗拒洗牙，甚至有人說洗牙會讓牙縫越來越大，聽到這樣的說法真的想好好吐槽一下！原本塞滿牙縫的結石都被清理干淨了，才會有縫隙變大的感覺。如果你平時刷牙或者用牙線的時候總會流血，那就更該去洗牙啦。牙結石過多會導致牙龈敏感脆弱，一碰就流血。小編這裡不想放重口的照片，但是關於牙結石請大家自行腦補。
注意飲食
太鹹，太辣，太重口的食品都會使牙菌斑增多，加重牙齒的顏色。紅酒，咖啡，可樂，這種深顏色的飲品也會讓牙齒發黃。有些姑娘對這方面特別講究，吃東西，喝東西都有所克制。但是也有一部分人是享樂派，讓她們忌口太難啦！
小編想說如果忌口實在太困難的話，做到上面三點：仔細刷牙，堅持用牙線，定期洗牙。已經足夠讓你有一口好牙了。忌口能做到就做，做不到也不用勉強，小編有沒有很貼心。
關於牙齒美白
說了那麼多牙齒護理，下面就來叨叨兩句美白。小編完全不相信那些小偏方，什麼食醋配檸檬水，什麼大力嚼花生，墨魚魚骨粉摩擦，有可能在古時候這些小偏方是人們護理牙齒的方法，但是現代的科技這麼發達，為什麼不用更安全的方法呢。
1）檸檬汁和食醋是酸性的聽上去可以溶解牙結石，但是長期下來牙齒表面被腐蝕，牙釉質被損壞，更容易使牙齒變黃變黑。
2）墨魚骨骨頭粉、酵母粉、花生碎、桔子皮粉刷牙確實能美白牙齒，原理是通過其中的碳酸鈣，研磨牙齒表面來達到目的。但摩擦劑粒度太大會在牙釉質表面產生劃痕，而這一過程是不可逆的。
