清潔牙齒多吃胡蘿卜！
經常有些朋友，牙痛、牙周炎、口腔潰瘍、疱疹、口腔黏膜血泡，各種口腔問題都來了，那麼如何維護好我們的口腔呢？
1、正確漱口漱口是一種簡便易行的辦法，由於刷牙不能夠隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，飯後漱口可以將剛剛附著在牙齒外表尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發作的時機，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴裡，後牙咬緊，應用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水經過牙縫才干到達漱口的作用。
2、刷牙再刷牙順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙龈緣，刷毛指向牙根方向與牙面成45度角，轉動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。
3、飲食健齒生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或許蘋果在被咀嚼的時分，在牙齒外表進行摩擦，會起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉化為酸，而酸能夠毀壞牙齒外表的釉質。多喝自然礦泉水。應用巧克力和無糖口香糖的益處。
4、往常重頤養，節前做檢查節日時期吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防御機制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就能夠發現，原本沒事的牙，現在疼了。
