Q:冷水刷牙好還是溫水刷牙好？
A：冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。 建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
Q：刷牙的時候該用多大的勁兒？
A：刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
Q：橫著刷牙是錯誤的嗎？為什麼？
A：調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。
刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙裡的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙龈損傷、牙本質敏感等問題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
Q：刷一次牙持續多長的時間才科學？
A：很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙龈縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙龈炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細致地豎向刷干淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。由於牙菌斑的生長周期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。
Q：什麼時候刷牙最健康？
A：98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
建議：飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，最好在20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
Q：用牙膏刷牙後還需要用清水漱口嗎？
A：牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為
建議：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。
Q：口腔干燥會增加齲齒的發病率嗎？
A：口腔干燥、熬夜、喝水少這些情況會導致齲齒高發。現在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。唾液有平衡口腔生態的功能，晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入干燥期，而口腔干燥會使細菌滋生。
建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
Q：用大牙刷牙才刷得干淨嗎？
A：每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
正確的刷牙方法——貝氏（Bass）刷牙法
洗刷牙齒內外面時，刷毛與牙面呈45°角，刷毛頭指向牙龈方向，使刷毛進入牙與牙之間的接觸面，部分刷毛壓於龈緣上作前後短距離來回顫動。刷洗咀嚼面時，刷毛緊壓在牙合面，作短距離的前後顫動。這種方法清潔力較強，並可避免造成牙頸部的缺損及牙龈萎縮。
溫馨提示：
堅持“三三三”制——即3歲開始刷牙，每天刷3次，每次刷3分鐘。
