刷牙不能代替看牙醫
口腔健康有兩條簡單的標准：口腔有沒有異味，刷牙有沒有出血。當你發現咬一口蘋果後，在果肉上看到血跡，意味著已經有牙龈炎，甚至牙周炎，這時單靠刷牙是刷不好的。
“不論有事沒事，每年都看1~2次牙科。大多數口腔疾病都是很明顯的，醫生一看就清楚了，例如牙龈發紅就是發炎的標志。有針對性地做一些專業護理是非常必要的，花費的時間和金錢也不多。如果等問題變得嚴重，如牙齒都折斷了，那時再補救，代價就會大得多。”
正確刷牙法
執筆式握刷不會傷牙
刷牙的手法：刷牙應該用執筆的手法握住牙刷，力量要輕柔，“像握球拍一樣握刷，對牙刷的運動控制不夠精細，容易用力過猛，一些人長期如此，握刷手同側的牙磨損嚴重。”
第二個誤區是刷牙時重點“照顧”咀嚼和咬食物最多的牙，對於那些位置很深的牙刷幾下就算了。實際上，食物對牙齒有洗刷清潔作用，專業檢測發現，經常切割、咀嚼食物的牙是最清潔的，而不經常用的牙反而因沾滿食物殘渣而最需要清潔。
原則上提倡豎刷法，因為橫著刷可能會造成牙頸部楔狀缺損，“日本同行也有說可以橫刷的，但必須是用執筆式手法，而且牙刷橫向移動的幅度不超過兩個牙齒的寬度，這樣對牙齒也不會造成損傷。”
發達國家的口腔專科有專門的刷牙訓練，先讓你用粉紅色的特殊染料漱口，再讓你自己刷，對著鏡子你會發現很多粉紅色的斑點仍然粘在牙齒上，這時醫生會教你正確的刷法，直到把所有染料都刷干淨。
