口腔疾病早預防，美白牙齒天天見
人人都想擁有一口健康、美觀的好牙齒。然而，不正確的保護意識和錯誤的刷牙習慣，導致大多數人的牙齒發黃、結石嚴重、牙龈出血、外觀不雅，同時會帶來口干、口臭、牙痛的口腔疾病。如何才能保護口腔健康擁有一口美白的牙齒呢？請看小編給大家帶來小妙招！
一、口腔疾病的保健
口腔疾病護理
①、漱口
吃完飯都應該漱口，將殘留在牙縫的物質清除干淨，必要時可用牙簽，但不要傷到牙齒和牙龈。
②、溫柔對待受傷牙齒
如果牙齒受傷疼痛，那麼請溫柔對待，吃容易咀嚼的食物，等待疼痛消失後再吃較硬的食物。
口腔疾病飲食
常用淡鹽水漱口，戒煙酒，規律自己的生活起居，保證每天八小時的睡眠時間。堅持運動鍛煉，多食清淡，多吃蔬果，少食辛辣刺激性食品。
二、口腔疾病的預防
使用保健牙刷
選擇軟毛刷，刷頭有彈性，旋轉自如，可以刷到口腔的死角，牙龈和牙齒不易收到損傷。
刷牙時間
專家指出要是牙齒面面刷到，那麼刷牙時間不得少於三分鐘，少於3分鐘的刷牙都是無效刷牙。
刷牙姿勢
順著牙齒生長的方向刷，先將牙刷平放在口腔裡，刷毛輕壓牙龈的邊緣，然後輕輕轉手手碗將刷毛逐漸轉向牙面，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，反復刷動。每刷一個地方，需要往返5～10次。
擠足量牙膏
成人的量是牙膏豎著擠滿牙刷，小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。
