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讓牙齒安穩過冬

  冬天,人們喜歡通過吃各種營養食物來抵御嚴寒,增強機體免疫力,此時會更多地使用牙齒。有關專家提醒,在進補的同時要重視牙齒的保護。

  多吃健牙食物防牙病

  中醫認為“齒為髒腑之門戶”。通常牙齒問題大多由三方面的原因造成:一是腎虛,表現為牙齒本質問題;二是脾虛缺乏濡養,表現為牙龈營養不良;三是胃有火氣,病在牙床肌肉之間。

  過勞引起腎虛

  因為先天禀賦不足,後天調養失宜,或者腎的精氣過度損耗,都會造成腎氣不足。

  中醫認為五髒中腎掌管骨骼,而牙齒是骨骼的末端。腎氣不足,就會動搖牙齒的本質,出現牙齒松動、顏色發黃發黑、齲齒等問題。

  提示:腎虛者每天吃2個核桃不僅能堅固牙齒,而且對預防牙齒過敏也有明顯效果;也可以用枸杞子30克,泡茶、煲湯、煮粥或直接嚼碎後用溫開水送服。經常食用可以強健筋骨、補腎固齒。嗜肉引致脾虛即使腎氣充實,天生就有一副好牙齒,也需要後天有效的保養。牙齒保養主要靠脾胃,如果平時喜歡吃肉食,容易使脾胃虛弱,消化吸收功能紊亂,就沒有能力生化氣血,而造成氣血兩虛,營養物質就難以上輸到齒龈。

  牙齒一旦失去濡養,牙龈逐漸萎縮、牙根外露,牙齒的各種問題也就會依次出現。

  提示:腎虛者可以多食蜂蜜,有利於促進消化液分泌,抑制會引起齲齒的細菌生長,避免牙齒松動、脫落。也可以常食大棗,大棗中的有效成分能有效抑制牙菌斑的形成,從而保護牙齒。

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