失眠

男 | 22歲

健康咨詢描述： 現在放假"不到3-4點睡不著"怎麼改善睡眠啊"一天就吃一頓了

醫生回復建議：

      根據您的描述，這種情況考慮可能神經衰弱即植物神經調節紊亂導致,建議在臨床醫生指導下適當口服B1B6谷維素、刺五加，安神補腦液等藥物治療。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,–避免情緒過於激動，有助於症狀的緩解。