健康咨詢描述： 我以前很瘦的，自重生孩子之後就一直下不來，現在很胖不知道吃什麼能瘦下來
你好，合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
