健康咨詢描述： 牙齒美白小竅門？有森麼小竅門?越管用越好，越多越好:
想得到的幫助： 無
醫生回復建議：
為了保持牙齒的健康：均衡飲食！
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐（為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間）對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵-抗刺-激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時候，在牙齒表面進行摩-擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質（奶酪的酪蛋白）、礦物質（磷、鈣、氟……）還有維生素D具有抗菌作用，限-制釉質的無機鹽排-出。飲食上除了需要注意以外，還要用潔.齒.白.淨.方.刷牙。
