健康咨詢描述： 最近和人一起睡才發現原來自己一直磨牙並且還有點厲害，所以好著急，打胃蟲藥吃了貌似木改善。本人之前習最近和人一起睡才發現原來自己一直磨牙並且還有點厲害，所以好著急，打胃蟲藥吃了貌似木改善。本人之前習慣晚睡晚起，尤其木辦法習慣早起，之前一直讀書做得少想得特別多，性格內向，事情有看法不表達，過去一直如此，憋的確實難受，現在認識到這嚴重影響健康作息趨於規律，想做一些事情但是不大能靜心做，現在整體狀態慢慢好轉，只是磨牙這個估計由來已久，盼名醫指點迷津
醫生回復建議：
病情分析：
你好,成人磨牙，多是工作壓力過大,神經系統失調的原因。
指導意見：
你應該注意：1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.4,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態。
白天喝綠茶，多食補鈣食物有沒有效果？
醫生回答：你好，你現在的情況喝茶最好少喝，可以喝淡茶，補鈣的食物可以吃的
患者追問：嗯，好的，謝謝！
醫生回答：不客氣
