口臭飲食應該上應該注意什麼？

概 述

口臭真的是讓人很困惱的一件事，它不僅讓人難以啟齒，還影響著個人的交際關系，討厭別人用異樣眼光看自己，更討厭別人在背後說這說那的，後來聽說可以從飲食上面來改善口臭，試過以後果然好了很多，大家不妨也來試一下吧。

步驟/方法：

1早餐的時候我們可以准備上一杯酸牛奶、一個煮雞蛋，因為酸奶中含有有益菌它可以使腸道保持一個良好的微生態環境，還能增加有益菌的繁殖，雞蛋中含有豐富的蛋白質、礦物質可以促進腸道活動，腸道好了，口氣就也沒那麼重了。

2中午的時候我們也可以多吃一些新鮮的蔬菜，像是西紅柿、紫甘藍、生菜、胡蘿卜可以把它們拼成一盤小涼菜，不僅可以清腸降火，還含有豐富的纖維幫助清理腸道。

3然後我們也可以多吃一些新鮮的水果，水果中含有豐富的可溶性纖維，可以幫助清理血液，淨化腸胃，以此來改善口臭。

注意事項：

我們還可以多吃一些梨，它有去火，通便的作用，也可以幫助腸胃的清理。