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祛除口臭,你准備好了嗎?

口臭 口氣 便秘

  一般來講,口臭的原因在於口腔衛生,但是有的人牙齒好好的,天天早晚都刷牙,但是就是無法消除口臭。這原因包括:抽煙過量、便秘、飲食不當、肝功能不佳、爛牙等,都是造成口臭的原因。從營養專家觀點看來,可以經由比較簡便的方式來改善口臭。

  1.“綠色飲料”

  “綠色飲料”是對抗口臭的最佳方法,並且可以利用葉綠素作為漱口水,有助於口氣清香。這種綠色飲料可以 用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料,每天來一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁),效果不錯。

  2.每天吃250毫克的維他命C。

  吃維他命C可幫助恢復健康的牙龈及防止牙龈流血,並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質是導致口臭的因素之一)。

  3.餐後刷牙 用餐完後,刷刷牙齒、舌頭,同時也使用牙線剔除牙縫裡的肉屑、菜渣,清除牙縫的污垢。

  另外,最好每個月換新牙刷,防止牙刷上細菌的累積。

  4.多吃蔬菜,解決便秘問題

  那麼,怎樣預防治療便秘呢?調整生活習慣是關鍵。培養“便意”,定時排便。培養“意”很重要,確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。在排便時,不要看報紙小說、聽廣播,這同樣會成便意消失而誘發便秘

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