口腔健康|教你預防口腔潰瘍的發生
為了能夠避免口腔危害的發生，大家一定要做好預防上的工作，下面一起來看看都有哪些：
1、平時要少熬夜，不要過度的勞累，注意休息，很多朋友一到周末，就通宵之類的，這樣是很容易患上口腔潰瘍的；培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態。
2、無論是小孩還是老人、年輕人，都應該要注意做好口腔衛生工作，早起床和晚上睡覺前要刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。
3、偏食也是患上口腔潰瘍的一個原因，所以要預防口腔潰瘍，首先就不應該偏食，要注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（鹹魚、鹹肉、鹹菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
4、辣椒不要吃的太多，不然對口腔黏膜的刺激是非常大的，還要注意減少對口腔黏膜的摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
