這樣的場景在辦公室就像月經一樣，每個月都出現。其實，口腔潰瘍，是一種很常見，跟生活習慣密切相關的疾病。
如果，你比較容易得口腔潰瘍，就要檢討一下，以下7個習慣是否躺槍?
1.唯辣至上，無辣不歡
每頓飯不加點辣，簡直咽不下去，是大多數愛辣人士的飲食習慣。其實，“辣”的食物都含有不被消化的刺激性物質，直接刺激口腔粘膜造成發炎，整個口腔呈現發熱、疼痛的症狀，也就是中醫所說的“上火”。
建議少吃辛辣食物，如辣椒、芥末、肉桂等。
2.經常加班熬夜，休息不足
所謂熬夜是指12點過後還不睡覺。經常熬夜加班、打游戲、看韓劇的人群，都有一個特點，休息不足，身體免疫力下降，易受病毒的侵犯。
3.刷牙應付了事
購買做工粗糙的牙刷、質量差的牙膏、刷牙方式不當等不良的口腔清潔習慣，一開始可能沒多大影響，但時間一久，口腔得不到應有的呵護，逐漸出現出血、酸軟、粘膜易損等亞健康症狀。甚至殘留很多易致癌的細菌。
4.飲食不均衡，營養不良
缺乏維生素及微量元素，如鋅、鐵、葉酸、維生素B12等的人群比較容易出現口腔潰瘍。然而這些營養素並不需要特意購買保健品補充，都是潰瘍從各種蔬菜，如胡蘿卜、玉、馬鈴薯，肉類如魚、肝髒等獲取。
盡量做到不偏食，就不會無緣無故缺維生素的。
5.煙酒不離手，潰瘍不離口
香煙中所含的尼古丁是致癌物質，容易刺激口腔黏膜;酒精不僅刺激粘膜，還會誘癌。長期煙酒不離手的患者比其他人患口腔癌的幾率大。
6.精神壓力過大，憂郁寡歡
反復性口腔潰瘍的發病原因，有時候難以分辨，就是可能患者精神壓力大、情緒低落所致。建議保持良好的心態應對生活工作，或者多運動以釋放壓力。
7.異物刺激，不加重視
帶著牙套、假牙、魚刺戳破粘膜等都會對口腔有一定的損傷，如果不加以清潔護理，容易釀成慢性潰瘍。值得注意的是，超過一個月未好的口腔潰瘍務必到醫院檢查，以防癌變。
小編點評：口腔潰瘍反反復復治不好，就證明日常護理比藥物治療更重要。營養均衡、規律作息、避免創傷、保持衛生，一個都不能少。
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