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口腔潰瘍怎麼辦?謹防口腔的“節後綜合症”

  七天的國慶長假結束了,人們還在意猶未盡之時,一種叫做節後綜合征的“流行病”正在悄悄蔓延:食欲不振,疲憊不堪、腸胃不適……還有不少人的口腔也患上了口腔的“節後綜合征”——口腔潰瘍。

  節假日頻繁吃喝易發口腔潰瘍

  假期的飲食問題和口腔問題尤其突出。親友相聚,把酒言歡,但在大快朵頤之時,人們又經常忽略口腔的衛生,口腔中殘留著的各種食物殘渣自然變成了細菌繁衍和滋生的“天堂”。節假日攝入更多的零食、研究和刺激性的食物,很容易引發一系列的口腔問題。加上黃金周期間人們的日常生活作息被大亂,身體的防御技能降低,而進入正常生活狀態時,生物鐘調節不過來,松下來的“弦”一時適應不了繁忙緊張的生活,因而口腔產生了種種症狀。

  口腔潰瘍,學名稱為“口腔黏膜潰瘍”。幾乎每個人在一生中都有過潰瘍的經歷。在人群中,其發病率為20%,以復發性口腔潰瘍最多見。中青年人最容易中招,且男女比例約為2:3。有人給復發性口腔潰瘍總結了四大特點,即“紅、黃、凹、痛”:潰瘍周圍會紅腫,潰瘍表面是黃色,中間凹陷,通常較痛。有時一次能長出十幾個,但它有自限性,大概7—10天左右會“不治而愈”。

  口腔潰瘍如何防到底?

  節日期間注意規律生活,保持良好的口腔衛生習慣尤為重要。無論過節還是日常都應避免用牙過度和食用極端冷、熱、麻、辣的事物,並盡量控制煙酒、少熬夜。節後一旦發現牙齒及牙周的疾病隱患,要盡快前往口腔機構就診,不然給正常的生活和後期治療都會帶來不小的麻煩。

  1.盡快調整生物鐘。長期睡眠不足、勞累過度可使口腔潰瘍反復發作。長假不可太過疲憊,注意作息規律,假日後也要及時調整生物鐘。

  2.保持心情愉快。精神壓力是口腔潰瘍的常見誘因,早晨起床或工作間歇中,只要感到心情不好可多做幾次深呼吸,有助於緩解緊張心情。

  3.堅持早晚刷牙。很多人因為口腔潰瘍的疼痛而不敢刷牙,但這是不正確的做法。潰瘍期間仍然要堅持早晚刷牙,飯後漱口的習慣,防止食物殘渣加重感染。


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