我本人內火比較旺，經常容易流鼻血，患口腔潰瘍，這十分困擾我。尤其是口腔潰瘍，經常是令我心情煩躁。嚴重的時候吃不下飯，因為會碰到傷口很疼，有時候水也喝不下去。我身邊的同學也有經常口腔潰瘍的，即使噴了西瓜霜也不見好。為了讓自己不再患口腔潰瘍，我搜集了很多方法。以下是幾個比較有效的方法。
1要注意口腔衛生，吃完東西後可以漱漱口，用鹽水或者茶水漱口比較好。如平時果牙齒裡有有殘留的物質及時剔除。如果喜歡咬唇咬舌，要及時改正，這些習慣都是不好的。早晚刷一遍牙，可以的話一天三遍刷牙是最好的。
2不要經常吃辛辣刺激的食物，如辣椒，大蒜等等，還有水煮魚，麻辣燙就更不要吃了。肉類方面，羊肉，臘肉，鯉魚，帶魚也要少吃。水果方面，少吃荔枝，龍眼這些水果，多吃西瓜，蘋果。水一定要多喝。
3在生活上避免過度勞累和情緒緊張，作息要有規律和營養均衡，養成一定的排便習慣。一定要有足夠的睡眠保證良好的睡眠質量。鍛煉身體，增強體質，保持心情愉快，樂觀開朗是很重要的。
口腔潰瘍這個病說大不大，說小也不小，嚴重的時候使人吃不好睡不好，所以及時治療才是正確的。
