現在隨著生活水平的提高，人們的夜生活也豐富起來，殊不知長此下去導致患有便秘、口腔潰瘍等疾病越乏頻繁，尤其是口腔潰瘍疾病，時常會讓患者伴有疼痛繼而感到心情不快，嚴重的會影響到正常生活。那麼，對於發生口腔潰瘍平日應如何預防呢？
預防口腔潰瘍的方法有：
1、口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。
2、口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，因此您不應忽略加強運動，改善體質。
3、患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。 因此女性朋友們一定要注意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。
4、冬季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利於其治療。
5、口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。
口腔潰瘍的飲食注意：
1、忌用煙、酒和咖啡等刺激性飲料 。
2、禁忌食用過多煎、烤、炸和酸、辣、鹹等食物。
3、日常飲食中盡量少用蔥、姜、蒜、辣椒等等會誘發口腔潰瘍疼痛和因為刺激潰瘍面，使潰瘍面進一步擴大的調味品。
4、平時需要少吃太過粗糙堅硬的食物，如堅果之類，以避免這些食物對潰瘍面的摩擦，使潰瘍症狀加重。
5、口腔潰瘍的飲食注意方面還有，不要誤認為開水和其他過燙的食物會使潰瘍面的細菌被殺滅，事實上這些會使潰瘍造成更強烈的刺激。所以，最好將飲品和食物冷卻到常溫後再食用。
6、一些營養物質的攝入量不足也是導致一部分口腔潰瘍發生的原因。因此，需要在平時注意維生素等營養和微量元素的補充，以使身體營養狀況保持均衡。
通過上面的詳細介紹，相信現在大家一定有了更深刻的了解。所以為了大家有一個健康的身體，大家一定要保持良好的飲食、生活習慣，保持樂觀向上的心態，積極的進行早晚刷牙的好習慣。另外，一旦發生口腔有不適症狀時，要及時進行檢查和治療。
