口腔潰瘍是我們日常生活中最為常見的一種口腔疾病，雖然很多人都深受這種疾病的折磨，但卻很少有人對這種疾病進行重視，所以也不了解在日常生活中能夠預防這種疾病的方法，針對這種情況，今天就請專家來為我們講解一些，能夠預防口腔潰瘍的小方法吧！
一、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。
忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過多食用酸、鹼、辣或烤炸的食物。
二、要注意營養搭配。
多食含鋅食物，以促進創面愈合，比如牡蛎、動物肝髒、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利於潰瘍愈合。
三、要注意維生素的吸收。
胃腸道疾病患者易發口瘡的另一重要原因是它影響人體對維生素的吸收。所以，對因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助於減少口瘡發作。
另外，常發口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲，在炎熱的天氣裡，適當飲用可以有效預防口瘡的發生。
四、保持情緒上的穩定及良好的生活習慣。
保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善於自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態度。同時，養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞。
五、要注意口腔的衛生。
要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。
口腔潰瘍都有哪些危害呢?
1、機體免疫
口腔潰瘍給患者的生活和工作帶來很大的痛苦和不便，更嚴重的是長期的反復發作將直接影響患者整個機體的免疫功能。
2、內分泌失調
口腔潰瘍引起代謝紊亂內分泌失調，出現發熱、頭痛、頭暈、惡心、無力、視力減退、眼球痛、飛蚊症、淋巴結腫大等全身症狀，嚴重者可導致失明。
3、髒器惡變
口腔潰瘍也可引發肌膚關節及內髒器官和會陰部的多發性潰瘍、復發性色素膜病變等全身症狀，甚至造成惡變。
大家在日常生活中可以通過減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，保持自己體內的營養均衡，注意口腔衛生，保持積極樂觀的心態，多吃新鮮的水果蔬菜等方法，來避免自己患上口腔潰瘍的可能，此外，大家還可以通過了解這種疾病的危害，來加大對這種疾病的預防力度。
