生活當中口腔潰瘍十分多見的，而且總是反復發作，給朋友們的口腔帶來了很嚴重的傷害，為了能減少口腔潰瘍疾病的病發率，朋友們可以進行相關的預防工作，以達到降低病發率的目的，究竟有哪些措施能預防口腔潰瘍呢。
預防口腔潰瘍的措施：
1.避免損傷口腔黏膜，有時候口腔潰瘍的出現，是因為你的某顆牙太過銳利，或者是義齒不合適，當你在咀嚼的時候總是會碰蹭到附近的口腔黏膜，造成破損，形成潰瘍。而且如果不能及時處理，該處的潰瘍會反復發作。要是這種原因引起的潰瘍，就要請牙醫就診，看看該如何處理，以減少對黏膜的刺激。
2.良好的生活習慣，養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。
3.注意口腔衛生，醫學研究表明，口腔潰瘍的發作與某些細菌的作用是有著一定的關系的，因此保持口腔環境的清潔是預防潰瘍產生或病情加重的前提之一。平時除了要養成早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣外，還可以用一些濃度較低的鹽開水含漱，以達到一定的殺菌抑菌效果。
4.飲食盡量清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要盡量避免攝入過多辛辣燥熱的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等。此外，具有溫熱性質的食物，包括牛羊肉、臘肉、鲫魚、帶魚等，以及荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等“熱性”水果，如果過多食用也會上火。需要強調的是，喝烈酒也會“火上澆油”。酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時，喝大量烈性酒，無異於“火上澆油”。
調理口腔潰瘍的措施：
節日期間注意規律生活，保持良好的口腔衛生習慣尤為重要。無論過節還是日常都應避免用牙過度和食用極端冷、熱、麻、辣的事物，並盡量控制煙酒、少熬夜。節後一旦發現牙齒及牙周的疾病隱患，要盡快前往口腔機構就診，不然給正常的生活和後期治療都會帶來不小的麻煩。
1、盡快調整生物鐘。長期睡眠不足、勞累過度可使口腔潰瘍反復發作。長假不可太過疲憊，注意作息規律，假日後也要及時調整生物鐘。
2、保持心情愉快。精神壓力是口腔潰瘍的常見誘因，早晨起床或工作間歇中，只要感到心情不好可多做幾次深呼吸，有助於緩解緊張心情。
3、堅持早晚刷牙。很多人因為口腔潰瘍的疼痛而不敢刷牙，但這是不正確的做法。潰瘍期間仍然要堅持早晚刷牙，飯後漱口的習慣，防止食物殘渣加重感染。
以上的介紹就是預防口腔潰瘍的方法了，口腔潰瘍是不可以輕視的，雖然它的出現不會構成特別大的傷害，但是會給患者帶來很多的不適，朋友們可以通過提早預防來減少口腔潰瘍的出現，即使自己發病的話，也要及早進行相關的治療。
