我們在生活中一定要養成良好的咀嚼習慣，吃飯的時候不要總是狼吞虎咽的，一定是得做到細嚼慢咽的，這樣不但可以幫助我們鍛煉牙齒還能夠預防一些牙病的發生，當牙齒出現了牙龈炎的症狀之後，會給牙齒帶來十分嚴重的傷害，同時也影響到了患者的正常生活，大家需要將主牙龈炎疾病關注起來，而且在應對此病的時候應當進行相關的護理才可以，往下看為朋友們介紹一下此病的護理辦法有哪些呢。
牙龈炎的護理，當然必不可少的一項就是飲食上的護理了，因為每天我們都會吃很多東西，這些東西對牙龈有好的影響還是壞的影響，時間一長就能體現出來。對牙龈有不好影響的主要就是哪些辛辣生冷的有刺激性的食物了，這些食物在治療牙龈炎的期間和治好牙龈炎之後，都是應該要少吃的。對牙龈炎的護理就是注意口腔的衛生了。以前沒有刷牙漱口習慣的牙龈炎患者，無論如何都應該要養成這樣的好習慣。需要注意的是刷牙也是要講究正確的方法的，橫著豎著都要多刷幾次，每個部分都要多刷幾下，而且早上起床後和晚上睡覺前這兩次的刷牙都是必不可少的。通過刷牙和漱口，我們可以減少很多會傷害牙齒的食物殘渣或者細菌留在嘴裡，這對牙龈炎的治療和預防，都是至關重要的。
對牙龈炎正確護理的第三點，就是養成好的咀嚼習慣，吃飯的時候切忌狼吞虎咽，一定要細嚼慢咽，這樣不僅可以防止消化不良的發生，也可以把牙周組織鍛煉的更加健康，這對牙龈炎的治療和防止它的反復發作是很有幫助的。最後一點對牙龈炎的護理，就是給牙齒和牙龈做按摩了。給牙齒做按摩的具體方法是每天早晚都用指甲敲打十次左右，而給牙龈做按摩的具體方法就是用食指在牙龈的每一個部位旋轉按摩幾下。這些按摩雖然做起來很簡單，但它們對牙龈炎治療的作用卻是非常大的。
牙齒的根部並不是直接長在牙槽骨(牙床)上的，它們之間墊著一層厚厚的牙龈組織，這部份牙龈被現代口腔醫學稱為“牙周組織”(或許叫內牙龈會更形象)，牙周組織及牙槽骨又被外圍的牙龈緊緊包裹住。牙龈炎飲食因此說，牙齒和牙槽骨的結合，其實是一種關節關系，屬於人體中的微動關節(活動范圍微小)，因此即使牢固健康的牙齒，用手觸碰也會有輕微活動的感覺。
而牙槽骨是人體骨骼系統中唯一特殊的一部份，因為牙槽骨是沒有骨髓的一個突出部，當人體的骨骼系統發育定型後，牙槽骨基本依賴包裹它的牙龈組織來供養。當牙龈老化萎縮後，對牙槽骨輸送營養的能力日趨下降，牙槽骨也就隨之萎縮變短，口腔醫學稱為“骨吸收現象”。牙龈萎縮導致這一“微動關節”的包裹維系強度降低，牙齒開始松動，同時牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺，牙齒變長，隨著骨吸收現象的日趨加劇，牙齒自然也就脫落了。
清楚的了解到了上面的這些內容之後，朋友們應當清楚的認識到了牙龈炎疾病的護理辦法有哪些了，當牙齒出現了此病的症狀之後，會給牙齒的健康帶來相當嚴重的傷害，而且讓患者飽受著折磨，我們應當重視自己的牙齒健康才行。
