·飯後睡前刷牙：多刷牙少蛀牙，若能勤刷牙，則必能保持口腔衛生，破壞蛀牙形成的環境與機會，必定會減低蛀牙率。同時由於口腔的清潔，同時也降低了牙結石的形成率，相對地也可以減少牙周病發生的可能。
·不偏食攝取均衡營養：適度的飲食，足夠的養份是人體維持健康之道，也是口腔健康的基本原則。預防蛀牙可以從降低醣類食物著手，過去許多研究報告指出：1.乳酸菌愈多，蛀牙率愈高。2.乳酸菌可經由食用低醣的食物而減少。3.乳酸菌數目的降低，導致蛀牙率的降低。由上可知限制醣類的攝取來防止蛀牙是有必要的。
·定期口腔檢查：由於蛀牙的早期是沒有疼痛的感覺，所以常會被人疏忽。等到疼痛才來就醫時，已經是需要更多的治療時間和費用，所以定期的口腔檢查是口腔保健最重要的基本原則。
·塗氟保護牙齒：氟化物可以防止蛀牙的原因是因為它能降低牙齒的琺瑯質對酸的溶解度。塗氟最適當年齡是在三、七、十和十三歲時實施，每年塗二到四次，所常使用的局部氟劑是百分之二的氟化鈉和百分之八的氟化錫，一般來說這種方法可減少百分之四十至六十以上的蛀牙率。
以上就是一些我們常見的預防蛀牙的方法了。很多時候這些瑣事都是我們沒有太過於注意的，正是由於這樣，我們才會養成一些壞的生活習慣，蛀牙就是這麼造成的。蛀牙的發作是很痛苦的，因此大家一定要注意預防蛀牙，否則一定會後悔。
