在日常生活裡面，我們都希望自己能夠有一口健康完美的牙齒。但是由於生活飲食習慣等原因影響，牙齒毛病經常會出現。比如提起齲齒，大家應該很都熟悉，齲齒屬於在生活中比較常見的一種五官疾病，經常會遇到。針對齲齒，你有做好預防工作嗎？
如何從飲食上預防齲齒？
1、少食糖類。蔗糖與齲病的關系非常密切，因此要注意從小開始控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心等不良習慣出現，而且睡前要刷牙。
2、如何從飲食上預防齲齒？不要飲用碳酸軟飲料，因為飲料中含有磷酸，可減少牙釉質的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養品，以防腐蝕牙釉質。
3、多食粗糙性食物，因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發生。
提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發生。
4、如何從飲食上預防齲齒？多吃含氟或其他礦物質的食物。氟能增強釉質的抗酸性能，起到防齲作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鲭魚、莴苣、薯類、茶葉、麥粉等。
但是要注意的是，補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關節和全身的健康。
5、齲齒的發生和營養也有很大關系，因此要在胎兒時期，就須注意孕婦的營養，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質，可以有效做好預防齲齒的工作。
結語：文章中，介紹了一些關於生活中如何預防齲齒的飲食方法，這些方法經試驗證明還是挺有效果的。同時小編希望能幫助大家對齲齒有更深的了解。平常多做好牙齒的護理，才可以遠離牙疼。
