1，選用含氟並且不磨損的牙膏，購買牙膏時多看看是否采用了二氧化硅作為磨擦劑；
2，選用頂端磨圓的軟毛保健牙刷，保證在清潔牙齒的同時不會磨損牙齒；
3，用正確的方法刷牙(豎刷法)，避免刷牙力度過大、時間過長對牙齒造成的損傷；
4，每天攝取足夠分量的維生素A、B1、B2、C和維生素E等；
5，每半年進行一次口腔檢查，不要等到牙齒出了問題才想起去看牙醫。
