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上火牙痛要注意什麼

   上火牙痛要注意什麼

  1、提高睡眠品質:

  睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。所以提高睡眠質量也可以很有效地防止上火的情況產生。

  2、隨時補充水分:

  對於常坐辦公室的白領來說,經常的空調更容易導致上火,那麼就要經常補充水分,常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮回圈,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長,比較不會口臭

  3、飲食偏清淡:

  高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。用參須泡水喝,既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助改善口干舌燥

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