干燥春季嘴唇干裂吃啥最有效

　　干燥春季嘴唇干裂吃啥最有效？

　　干燥春季嘴唇干裂吃啥最有效？冬去春來，氣候干燥多風，很多人都會覺得嘴唇發干，有的人嘴唇還容易脫皮、皲裂。因而這些人就會自覺或不自覺地舔嘴唇，但結果常常適得其反，嘴唇的干燥症狀反而加重，甚至導致唇部腫脹、結血痂。

　　引發嘴唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。如何預防呢?

　　春季預防嘴唇干裂多吃五類食物

　　1、蔬菜類：

　　如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

　　2、水產品：

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鳅、鯉魚、鳗魚、黑魚、牡蛎。

　　3、水果類及其他：

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸荠、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

　　4、糧食及硬果類：

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

　　5、禽肉蛋類：

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。

　　溫馨提示：冬去春來，氣候干燥多風，很多人都會覺得嘴唇發干，有的人嘴唇還容易脫皮、皲裂。這些食物可以幫你對抗嘴唇干裂哦！