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如何預防秋冬口唇干裂

  秋風乍起的時候,空氣濕度低,風沙大,不少人經常口唇干裂,嘴角裂口出血、疼痛,連說笑和吃飯都受影響。

  人體的嘴唇周圍一圈發紅的區域叫“唇紅緣”,它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。由於秋季濕度小、風沙大,人體皮膚黏膜血液循環差,如果新鮮蔬菜吃得少,人體維生素B2、維生素A攝入量不足,就會干燥開裂。

  有些人為了滋潤口唇,喜歡用舌頭去舔,其實這是一種不良的壞習慣,因為舔唇只能帶來短暫的濕潤,當這些唇部水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分,使你的唇陷入“干——舔——更干——再舔”的惡性循環中,結果是越舔越痛,越舔越裂。再說,唾液裡面含有澱粉酶等物質,風一吹,水分蒸發了,帶走熱量,使唇部溫度更低,澱粉酶就粘在唇上,會引起深部結締組織的收縮,唇粘膜發皺,因而干燥得更厲害。嚴重者還會感染、腫脹,造成痛苦。

  一旦口唇干裂也不必驚慌,首先要改掉不良的舔唇習慣。其次,平時還應該多飲水,多吃新鮮蔬菜、梨、荸荠等有生津滋陰作用的食物。當然,也可同時服用維生素A或B,有需要的話可以佩戴口罩,以保持嘴唇的溫度和濕度,這樣口唇干裂很快就可痊愈。

  中西醫共同建議:

  1.補充水分。充足的飲水量,對於人體機能的均衡有極大的幫助。

  2.少舔嘴唇。短暫的濕潤,會引起唇黏膜發皺,加劇干裂,嚴重者還會繼發感染、腫脹。

  3.隨手油脂保濕不錯。人們身邊隨處能找到的搽臉油、香油或其他食用油(也可用蜂蜜或凍瘡膏),可以用棉簽蘸塗抹到嘴唇上,可以起到很好的保濕作用,有些時候比起潤唇膏效果更好。

  4.使用護唇膏。冬季無論男女都應呵護雙唇,使自己健康地度過寒冷的冬天。

  5.攝取維生素B族,多食新鮮蔬菜等。

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