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口腔保健小常識,不學白不學!

  1、濃茶水勝過漱口水——加強牙齒抗酸度

  漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。但日本最新研究發現濃茶水比漱口水的結果更好!茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙,氟離子還能把牙釉質中的羟基磷灰石變成氟磷灰石,改良牙釉質布局,大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學專家還發現,茶葉中的鞣酸是一種活性成分,可以改良口腔環境,強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質。

  定期用牙線掃蕩口腔每周最多用3次餐後馬上刷牙,的確能及時清除食品殘渣和牙垢,但澳大利亞有口腔醫學專家表示,餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症產生率增高15%!由於牙齒概況有一層琺琅質,剛吃完東西,特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品,牙齒上的琺琅質會變軟,這時候刷牙會讓琺琅質漸漸變薄,時候一久,牙齒會酸痛、腫脹。

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  2、洗牙不是簡單的美容

  實際上,洗牙是通俗的說法,專業術語稱“潔治”,並非是一個簡單的美容行為,而是嚴格的醫療行為,是牙周病治療的基礎,只有選擇專業的人士操作,才能規范治療,同時也能減少過程中的不適,避免交叉感染。

  3、餐後稍停再刷牙——避免牙齒過敏

  美國口腔醫學專家說,即便你每次刷牙長達5分鐘,仍有30%-40%的牙齒潔淨不完全,特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線,它可以帶出“埋沒處”的牙垢,削減蛀牙產生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷,每周3次已經是最大限度,不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來!

  4、經期不吃冷齒白唇不紅——杜絕經期口腔潰瘍

  還在為每個月完全不痛經洋洋自得?先把喜悅收起來,細心想一想你經期有沒有口腔潰瘍?中醫專家發現,超越30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血程度低,若是這時候吃下大量冷飲,免疫力會大大下降,呈現臨時貧血型口腔潰瘍,比如口唇稍微紅腫,牙龈腫脹。固然月經一過,潰瘍會主動磨滅,但長此以往,牙龈炎自然會找上你!

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  5、愛情表情最治牙痛愛情增強人體免疫力?

  甜蜜的愛情表情可以幫你闊別蛀牙。美國一項統計顯示,美好愛情關系中的男女,其體內T細胞數目保持在最好狀況,T細胞對鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病,都有積極作用。所以若是你的牙齒痛,不妨與心愛的人待在一起,讓歡愉表情幫你治好牙痛!

  6、感冒後最好換牙刷

  有的人患感冒或上呼吸道感染疾病,經醫治而仍綿綿不斷,除與個體抵抗能力差外,還可能與其使用的牙刷有關。如果不換牙刷的話,感冒也更不容易痊愈,或更容易反復。因此,牙刷應放在通風干燥處,如果患過感冒,最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外,家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起,而是多牙缸放置,這樣更有利於傳染性疾病的預防和控制。

  7、常吃三文魚有助預防牙周炎

  據美國“網絡醫學博士”報道,一項最新研究發現,多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物,有助於防止牙龈疾病或牙周炎。

  新研究調查了參與“1999至2004年全國健康與營養監測調查”的9182名成年人。結果發現,通過飲食適量補充多不飽和脂肪酸的人牙病發病率比對照組低30%。

口腔保健小常識,不學白不學!

  新研究負責人,美國馬薩諸塞州納克維博士表示,歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關聯。它有助於抗擊炎症,減少牙龈發炎幾率。用飲食防治牙周炎,比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。

  研究人員還指出,多不飽和脂肪酸豐富的食物,最突出的就是深海多脂魚,比如三文魚。另外,各類堅果如花生、核桃等也是多不飽和脂肪酸的好來源。

  8、定期用牙線掃蕩口腔每周最多用3次

  美國口腔醫學專家說,即便你每次刷牙長達5分鐘,仍有30%-40%的牙齒潔淨不完全,特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線,它可以帶出“埋沒處”的牙垢,削減蛀牙產生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷,每周3次已經是最大限度,不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來!

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