孩子不愛吃糖，還是要長蟲牙？
很多爸爸媽媽都在問，為什麼我的孩子不愛吃糖，還是要長蟲牙呢?究竟要吃什麼樣的食物才能讓孩子們身體健康，牙齒健康呢?
對孩子而言什麼是健康飲食?
健康飲食指均衡膳食，即營養供給能夠滿足孩子生長所需的營養成分。均衡膳食包括以下主要食物：水果、蔬菜、谷物、肉類、豆類、牛奶。
孩子的飲食影響牙齒健康嗎?
牙齒的健康生長需要合理膳食，牙齒周圍健康的牙龈組織同樣也需要合理均衡的飲食。孩子的飲食中糖類、澱粉的含量過高會升高牙齒患齲風險，所以均衡飲食很重要。
如何做到使孩子的飲食益於牙齒?
首先，確保他們的飲食是均衡的。
然後，檢查一下他們吃含糖或含澱粉食物的頻率。含澱粉食物包括：面包，餅干，披薩，零食(如椒鹽餅、薯片)。
而對於含糖食物時，不要只局限在“糖果”上，許多食物都包含一種或多種糖分，所有種類的“糖”都會導致牙齒齲壞。
水果，少部分蔬菜和絕大部分牛奶制品都至少含有一種糖份。
許多加工食品即使嘗起來沒有甜味，但實際上都添加了糖份，比如，花生醬、果凍三明治，都含有糖份。在番茄醬、沙拉醬等調味醬中也有添加糖份。
孩子應該禁食所有含糖或含澱粉食物嗎?
當然不是!
許多這類食物能提供孩子生長所需營養成分。家長需要做的就是明智地選擇和食用。
相比零食，正餐時進食含糖或含澱粉食物對牙齒健康來說更安全。尤其是蔬果干、太妃糖等粘性食物，用唾液、水、牛奶都不易從牙齒上沖掉。
因此，相比於易從牙齒上清潔的食物，這些粘性食物更有可能引起蛀牙。
咨詢你的兒牙醫生，可請她幫助你選擇一些有助於保護牙齒的食物。
均衡的飲食能保證孩子得到了足夠的氟化物嗎?
No。
均衡的飲食並不能保證維持孩子牙齒生長健康所需的適量氟化物。如果你沒有生活在一個含氟環境或能從飲水中獲得足量的天然氟化物，那麼在孩子牙齒的生長過程中就需要補充氟化物。根據您孩子平時從水中、其他食物中獲取的氟化物的量，兒牙醫生可以評估出孩子還需要補充的氟化物的量。
我最小的孩子還沒開始吃硬的食物，對他有沒有什麼建議呢?
不要讓孩子睡覺時還含著裝有牛奶、果汁或甜味飲料的奶瓶。
當孩子睡著，細菌就會利用沒有咽下去的這些液體中的糖份產生酸性物質，並危害牙齒。
為避免孩子的牙齒發生嚴重齲壞，當把孩子睡覺時，最好嘴裡不含任何東西，如果要含最好也是安慰奶嘴或裝清水的奶瓶。
其他建議這裡再給大家一些關於孩子飲食和口腔健康的小建議
(1)咨詢你的兒牙醫生，請他幫助評估孩子的飲食;
(2)別亂買零食!相比於像平時那樣囤積含糖或含澱粉零食，還不如在特定時間則買一些有趣的食物;
(3)限制零食次數，選擇有營養的零食;
(4)保證均衡的飲食，將含糖或含澱粉食物放在正餐吃。
(5)別讓孩子含著牛奶、嬰兒食品或果汁等飲料的奶瓶入睡;
(6)如果你的孩子嚼口香糖或者喝碳酸飲料，請選擇無糖的。
