病從口入，一般是指吃進去的東西會對身體造成影響，但你知道口腔的環境本身就是一個細菌孵化器嗎？要想保持口腔清潔，還得了解如何去清潔。
牙龈出血，牙齒暗黃，無光澤，有口臭……當我們出現這種問題的時候，身體在向我們發出信號：該給你的口腔大掃除啦！
刷牙：刷牙是最基礎的口腔清潔方法，主要作用在於去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘渣、色素，同時還能按摩牙龈。口腔裡充斥著各種細菌，它們並不是“孤軍作戰”，而是緊密地“抱團”，形成一層膜附著在牙齒上，並時刻准備吸引更多細菌加入，這個膜就是牙菌斑。它是造成齲病、牙龈炎、牙周病的“元凶”。如果不及時清除，它還會繼續壯大和成熟，變成堅硬的牙石。由於牙菌斑很“頑強”，被清除了很快又會再形成，所以需要每天堅持刷牙對其予以及時清除。我們在刷牙的時候不能只刷牙齒外面，裡外以及咬合面都要刷。刷牙的方向也很重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因為這樣容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。
牙線：牙齒之間的間隙就是這樣的“口腔衛生死角”，對其清理需要借助一些特殊的工具來完成，包括牙線、牙簽、牙間隙刷等。牙線對無明顯牙龈退縮的牙間隙最為適用，大多數人包括小孩的乳牙，均可以使用牙線。現在市場上的牙線棒使用起來較方便，可用一只手拿住柄部，把牙線的部分裡外拉鋸式通過牙縫，置於牙龈緣，緊貼牙面向上刮。有牙龈退縮或牙齒間縫隙增大的患者，可選擇牙簽或牙間隙刷。牙簽材質以光滑無毛刺的塑料為好，而牙間隙刷更適合牙龈退縮者。
漱口：刷牙和用牙線完成了口腔的基礎清潔，但整個口腔衛生的維護並不僅限於牙齒，還要及時去除口腔中的食物殘渣，而漱口就能起到這個輔助作用。春秋時期《禮記》上就有“雞初鳴，鹹盥漱”的記載，講的就是早晨要用鹽水漱口。在吃甜食後、吃飯後最好都漱漱口。對於口腔內有感染或傷口的患者，可以在醫生指導下使用含有藥物的漱口水，它能抑制口腔內致病微生物的繁殖。此外，市面上還有一些漱口水可以幫助控制口臭，使口氣保持清新。
洗牙：有了牙齒清潔和漱口輪番上陣也並不代表口腔健康就沒問題了，牙菌斑是個難對付的敵人，每天都認真清潔也不可能完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時間一長就會形成牙石，需要定期去醫院潔治，就是大家通常說的“洗牙”。很多人關心洗牙是不是能讓牙齒變白，其實洗牙只對緩解吸煙、喝茶等引起的外源性著色有效，而四環素牙、氟斑牙是洗不白的。其實，洗牙的主要目的是為了防治口腔疾病，而不單純是為了好看。通過洗牙可以減輕牙龈炎。不過要注意哦，在洗牙後兩周，不宜食冷、熱、酸、甜等食品。
很多人不注意口腔衛生，其實口腔健康跟身體健康都應該得到我們的關注。不注意口腔健康不單單是牙齒不好看，更重要的是會誘發口腔疾病。快對照一下自己平時的清潔方式，不完善的地方要趕緊改正哦！否則，牙疼起來“要人命”的時候，後悔都來不及啦！
