首先，經常嚼食口香糖，通過長時間地反復咬合的動作，可以鍛煉颌骨、咬肌和牙齒，甚至有利於美容。有研究報道，每天咀嚼口香糖15一20分鐘，會有助於美容。
若持續兒個星期，還會便面部皺紋減少，面色逐漸紅潤。咀嚼促進了面部的肌肉運動，改善了血液循環，提高了皮膚細胞的代謝活力。
其次，經常嚼口香糖可以增加唾液的分泌，便之更好地沖洗和清潔口腔，從而減少牙菌斑的形成。且口香糖很“香”，可提高人們咀嚼的興趣，暫時改善了口腔內的不良氣味，也有利於社交活動。
但是，口香糖也容易導致齲齒的發生。一般口香糖的甜味劑主要是蔗糖或果糖，在嚼口香糖的時候，它們會擴散到牙縫裡，口腔中的致齲菌會和它們一起粘附在牙上，進而產酸，對牙齒產生腐蝕作用，便牙齒脫鈣而發生齲齒。
所以，咀嚼口香糖不僅不能預防齲齒，反而可能導致齲齒。令人欣慰的是，含糖代用品如木糖醇、甜葉菊等為原料的口香糖己經問世，那樣我們就可以無所顧忌地嚼口香糖了。
接受外周血干細胞移植的患者咀嚼口香糖，可有效預防治療中產生的副作用——口腔潰瘍。
中國醫學科學院腫瘤醫院己在臨床中證實了口香糖的這一功效。該院對外周血干細胞移植患者使用口香糖潔齒的作用進行了對比性研究。
結果發現，咀嚼口香糖組口腔潰瘍發生率為50%，而未咀嚼口香糖組的發生率為100%；兩組發生口腔潰瘍的程度也有明顯區別，嚼口香糖的口腔潰瘍均為1度，不嚼的則為II~IV度。
由此看來，嚼口香糖的好處還是不少。但有專家提醒，補過牙的人不宜常嚼口香糖，以免補牙材料銀汞合金中的汞釋放出來，危害健康。故嚼之前需要考慮你是否屬於不宜之列。
