患有牙龈炎，齒龈會紅腫，或有出血現象。若刷牙時發覺牙齒容易出血，或牙齒有觸痛情況，便需要看牙科醫生。牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早預防。研究發現，牙石是導致牙龈炎的主因，同時缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導致牙龈容易發炎。當細菌感染嚴重時，會導致膿腫和牙龈出血、口臭。下面列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。
家庭防治措施：
使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙龈及舌頭，對牙龈很有好處。
刷牙龈邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙龈邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙龈發炎。
輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導致牙龈炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
經常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西後一定要漱口。
戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
刮舌頭：可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利於牙齒健康。
多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙龈，以避免牙龈炎。
使用口腔噴霧劑：口腔清新噴霧劑，特別是純水提取的，溫和無刺激，易於形成細小霧珠，可以達到口腔、特別是牙齒處的任何部位、形成保護膜，讓人在自然清新中有效抑制有害菌的生長，防止牙龈炎。
使用牙線：牙線能方便地到達刷牙、漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢，徹底地清潔您的牙齒，而且不損傷牙龈，安全可靠。牙線的使用還可以通過按摩刺激牙齒周圍的牙龈，增加牙龈的血液循環，從而達到預防或減少，甚至治療牙科疾病的作用。
清除牙石：定期去洗牙，以清除牙石，預防牙龈炎。
危險訊息
牙龈痛、牙龈流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。
口臭
口臭是指口腔中發出令人生厭的異常氣味。正常人口腔中幾乎都有一定的氣味，但在進食大蒜、蔥、韭菜、羊肉、豆腐乳等食物後，口腔中的異常氣味就會更加嚴重，這些異常氣味可經過刷牙漱口後消除或減輕，故不視作病態口臭。據觀察顯示，重度口臭患者腸道大腸桿菌數量比其他人群高出至少200倍，幽門羅桿菌數量比其他人群高出至少150倍。重度口臭除了口臭症狀本身特別頑固，難以清除外，還預示了很多疾病，如果不早治療，很有可能會贻患無窮。
擁有重度口臭的會產生以下問題：
1、胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。
2、口腔菌群的數量將大大提高，牙周炎、牙龈炎、口腔潰瘍頻頻發生
3、極易產生便秘、痔瘡等。
4、重度口臭多年不愈，往往是胃癌的前兆。
5、嚴重影響患病者神經系統，經常性地產生眩暈、頭腦發脹等現象，嚴重的還會造成神經傳導紊亂，從而產生更為嚴重的神經性疾病。
6、在交往中自信心與自尊心嚴重受損，嚴重者會產生多種心理性疾病，甚至演變為自閉症、焦慮症、恐怖症、強迫症、疑病症、癔症、神經衰弱和抑郁性神經症等。進一步發展，還有可能產生一些更為嚴重的精神疾病，如精神分裂症、情感性障礙、反應性精神障礙等。
7、嚴重影響學習、就業、社交、工作、交友等。
消除口臭要針對病因，積極治療，同時還應注意口腔衛生，早晚刷牙，並用牙線剔牙，飯後漱口，平常多用一些草本口腔噴霧劑，注意清洗假牙，養成良好的口腔衛生習慣。戒煙。飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物，經常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。
每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利於消除口臭如因刷牙不徹底，齒縫中殘留物發臭，用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區，磁療牙刷效果尤佳，最好使用牙線剔除食物殘渣和牙龈處的細菌。快速去除口臭還可以使用口氣清新劑，首選草本的，更安全，更健康，推薦使用“潔盟特JMENT”，化學成分的往往治標不治本，長期使用更能惡化口臭，這點須謹記。
口腔潰瘍
頑固性口腔潰瘍俗稱口瘡，是一種常見的口腔粘膜病。在一個人一生中，每個人都有患過口腔潰瘍。兒童、青壯年人和老年人都可發生，其發病與季節無明顯關系。多發於舌尖、舌邊、舌根、唇內、齒龈或兩頰黏膜處，初起先見小紅點，1～2天後形成黃豆大小的灰白色潰爛斑，少則1～2個，多則十幾個以上，都孤立存在。
口腔潰瘍的反復發生，與自身免疫功能一時降低或長期低下有直接關系。因此，口腔潰瘍常發生在患感冒、咽炎、腹瀉或其他疾病之後和患慢性病的過程中，如發生在使用激素、抗生素、免疫抑制劑之時。生活規律失常、飲食不周、消化不良、精神緊張、長期便秘、熬夜少眠、過度勞累等情況發生時，自身免疫力有所降低，也會導致口腔潰瘍。
一般采用維生素B或復合維生素或使用一些日用預防性的口腔護理品可以幫助消除口腔潰瘍。但是，有些口腔潰瘍即使使用抗生素或潰瘍處塗藥粉也不能治愈，就是一些頑固性頑固性的口腔潰瘍了。中醫認為，口腔潰瘍，尤其是復發性頑固性口腔潰瘍，絕對不是一個孤立的症狀，而是全身的問題的一個窗口。中醫辨證論治，從治本入手，主要從內到外的調理，不但可增強體質，而且可從根源防治頑固性口腔潰瘍。
頑固潰瘍生活調理如下：
1、應選擇清淡化濕之品，如平常多食赤小豆，何首烏，綠豆，西瓜，冬瓜，薏米仁及新鮮的蔬菜和水果；不吃牛肉，羊肉，狗肉，驢肉及姜，蔥，蒜，辣椒等辛辣刺激之物，煙酒能助溫釀熱，所以應戒煙忌酒。患病期間，尤其是口腔潰瘍較重時，不能吃過硬或溫度過高的食物，以免損害創面，應以流質或半流質的食物為宜。
2、精神壓抑，焦慮，緊張，情緒不穩定容易加重病情，請保持心情舒暢，豁達樂觀。
3、適當運動，保持大小便通暢，使“邪”有出路。
4、注意口腔衛生，做好口腔護理，可使用像“潔盟特JMENT”這樣的草本口腔護理產品，有效清潔和保養口腔，保持口腔健康。
