如何選擇優質牙膏
牙膏的基本功能是清潔牙齒和預防蛀牙。
關於清潔牙齒：牙膏是通過磨擦劑來清潔牙齒的，所以磨擦劑的質量是辨別牙膏質量的主要依據。不同的磨擦劑在粗糙程度上有很大區別。高檔硅磨擦劑是目前最好的磨擦劑，粗糙磨擦劑對牙齒的磨損度是高檔硅的3倍多。
劣質磨擦劑會磨損牙齒與牙龈的結合部位，從而造成牙龈萎縮，甚至導致牙齒脫落。專家認為牙膏中的劣質磨擦劑和不正確的刷牙方法是主要元凶。所以，為了您的牙齒健康，建議您改用以高檔硅為磨擦劑的優質牙膏，如佳潔士等。
如何辨別牙膏磨擦劑是否粗糙呢？
1．觀感：膏體細膩光滑的，通常是高檔硅作磨擦劑，可以放心使用；
2．口感：若感覺粗糙，有像沙子一樣的顆粒滯留在嘴裡，需要漱口多次的，大多是含粗糙磨擦劑的牙膏，建議立即停用：
3．試刷：在CD盒的表面像刷牙一樣刷不同的牙膏膏體6～10下，通過對比刷痕的不同來鑒別。
全家人別合用一管牙膏
大多數家庭喜歡使用大管(125克以上)牙膏，人們認為，大管牙膏價錢劃算，而且能用很長時間。其實，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三點：
一．一管牙膏用得越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。
二．每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環境．平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨後又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。
三．目前牙膏大致可分為普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏三大類。每個人要根據自己口腔特點和需要來選擇，輪換使用不同的牙膏，就能發揮不同牙膏多方面的功效，從而多方面維護口腔健康。
專家建議，牙刷應該每三個月換一次，牙膏的使用時間也不宜太長，最好一個多月一換。
含氟牙膏可能導致氟中毒
含氟牙膏具有預防蛀牙的功能，但口腔專家提醒，某些過量含氟的牙膏可能導致氟中毒，當前人們在使用牙膏上普遍存在誤區。
在飲水中氟含量只要有0．7毫克／升，就不必使用氟化鈉預防蛀牙。如果攝取氟過多會造成氟中毒，表現為氟斑牙，心和腎損害，肌肉纖維和肝細胞變性及關節疼痛和骨骼變形的氟骨症。
一些牙膏宣稱可以控制牙齒疾病，其實，牙膏在牙面上只存在幾分鐘，對牙齒的影響微乎其微，說牙膏可以控制牙齒疾病沒有任何道理。一些牙膏稱可以修復牙釉質，但事實上，牙齒最外面的牙釉質是當牙齒還在骨頭裡發育時，由一種叫造釉細胞的細胞形成的。這種細胞在牙釉質形成後就會消失，以後不會再次出現，所以說牙膏可以修復牙釉質根本不可能。
美白牙膏只適用於抽煙等人群
美白牙膏因為添加了特殊的摩擦劑或過氧化物，但只對抽煙、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色者有用，即個別人群，而對四環素牙、氟斑牙等深層著色者基本沒有效果。
牙膏生產廠家在牙膏上市前都會找相關的醫療機構進行美白對比試驗，以證實產品的功效。但廠家公布結果時，往往巧妙地回避試驗中不適合使用人群的狀況，這樣很容易誤導消費者，以為人人都適用。因此，使用美白牙膏1周後，如果牙齒污垢沒有明顯改變，最好停用。
由此可見，如果長期使用美白牙膏，特別是通過顆粒摩擦的牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質，使牙齒表面變得粗糙，牙漬更容易沉積在牙齒表面。含氧化物的牙膏主要成分是雙氧水，盡管其濃度較低，但仍有可能對一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如發酸、怕涼、腫脹等。
