牙齒的保健常識

概 述

現在許多人都會有這樣那樣的牙齒問題，經常牙痛，影響健康以及生活質量，並且經常性的牙病也是引發冠心病以及糖尿病等全身性疾病的重要因素，健康的口腔可以使人充分咀嚼，減少病毒感染的幾率，對於避免糖尿病、胃病，都是很重要的，此外健康的口腔可以使人的更健康，更長壽的。那麼牙齒的保健常識都有哪些呢？我來為大家解答。

步驟/方法：

1首先要注意改正自己不正確的刷牙方式，牙膏的主要作用就是殺菌，所以刷牙的時候可以讓泡沫在嘴裡停留一分鐘左右的時間，這樣可以充分的起到殺滅病菌的作用，然後再漱口效果會更好。

2牙刷的清潔對於保持口腔健康是很重要的，要注意牙刷應該擺放在通風干燥的環境中，患感冒的人要注意將牙刷在消毒液浸泡之後或者換新牙刷才可繼續使用的需要我們注意起來的。

3要注意定期更換牙膏，因為長期使用一種牙膏會使菌群協調作用失去平衡，導致口腔疾病的發生的，此外要多喝茶水，因為茶葉含有氟，有預防齲齒的作用，經常叩齒等等都是很重要的。

注意事項：

除此之外。要注意糾正不良的習慣，比如經常地咬手指頭，咬鉛筆頭，舔牙等等都是禁止的，此外要注意飲食多樣化，不要服用強力霉素等藥物。